Malgré les promesses du régimes miracles, il n'est pas possible de perdre plus d'un kilo de graisse par mois, comme le confirme une étude menée par Juan Del Coso, chercheur du groupe Université Camilo José Cela. Le travail, qui a été publié dans British Journal of Clinical Pharmacology, a analysé le rôle de la p-synéphrine dans la combustion des graisses par le corps, aussi bien au repos que pendant la pratique de l'exercice physique.

La p-synéphrine est un alcaloïde présent dans les agrumes tels que l’orange, le pamplemousse ou la mandarine. Il est également commercialisé sous forme de complément alimentaire sous forme d’extrait d’orange amère, car sa composition chimique est similaire à celle de effécrine, un stimulant du système nerveux, favorise la perte de poids en provoquant moins d'effets secondaires que les autres stimulants adrénergiques.

La perte de poids réelle basée sur l'oxydation des graisses réalisée avec un programme d'exercices et un régime alimentaire serait de 200 à 300 grammes par semaine, soit un peu plus d'un kilo par mois.

Les chercheurs ont voulu vérifier l'impact de la consommation aiguë de 3 mg de p-synéphrine par kilogramme de masse corporelle sur le métabolisme énergétique et sur les taux d'oxydation des graisses et des glucides, au repos et pendant l'activité physique. L’étude portait sur 18 personnes à qui on avait administré de la p-synéphrine ou un placebo, au hasard, et celles qui avaient mesuré la dépense énergétique et la pression artérielle, avant et après un exercice sur un vélo d’exercice.

Les résultats ont montré que le taux maximum d’oxydation des graisses au cours de l’exercice est de 0,7 gramme par minute, soit un maximum de 42 grammes de graisses après une heure d’exercice de cette intensité. Comme l'a expliqué Juan Del Coso, cela signifie que la réduction de poids associée à la combinaison d'un régime alimentaire et de l'exercice repose essentiellement sur la perte de liquide, pas de graisse, et donc dans la plupart des régimes miracles, appelé effet de rebond lorsque le liquide perdu est récupéré.

Par conséquent, et selon les résultats de la recherche, la perte de poids réelle basée sur l’oxydation des graisses obtenue avec un programme d’exercice et un régime alimentaire serait de 200 à 300 grammes par semaine, soit un peu plus d’un kilogramme par semaine. L’objectif à atteindre devrait, selon cet expert, être atteint chaque mois et pourrait être légèrement augmenté avec l’administration de p-synéphrine associée à une activité physique.

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