Bien que le déficience cognitive associé à l'âge semble être quelque chose d'inhérent au processus naturel de vieillissement, en particulier à partir de 65 ans, certaines activités telles que lire et Écrire, accompagnée d'un repos adéquat, peut aider à réduire la perte de capacités intellectuelles et même à se protéger contre le développement de démence.

Dormir moins de six heures par jour, ou trop, peut nuire à la capacité mentale des personnes âgées et causer d'autres problèmes tels que la désorientation, la fatigue ou l'apathie.

Stimuler les fonctions mentales par la lecture et l’écriture, dans la mesure où ces activités sont exercées de manière régulière et non sporadique, a un effet bénéfique sur la santé du cerveau et, comme l’a expliqué le Dr David Curto, chef de la Sanitas Residential Healthcare Management, aide à prévenir la démence car elle a une relation inverse avec une déficience cognitive.

Un autre facteur déterminant dans la réduction du risque de détérioration cognitive chez les personnes âgées est le contrôle de rêveÉtant donné qu’ils dorment moins de six heures par jour ou consacrent trop d’heures au repos, cela peut avoir des conséquences négatives sur leur capacité mentale, mais cela peut également entraîner d’autres problèmes tels que désorientation, fatigue ou apathie.

Le Dr Curto conseille donc aux personnes âgées de pratiquer un loisir sain comprenant des activités favorisant la stimulation mentale, telles que la lecture et l'écriture, et de maintenir des habitudes d'hygiène du sommeil correctes pour que le sommeil soit réparateur, car Ces interventions sont très faciles à réaliser et peuvent améliorer considérablement leur qualité de vie.

MARC AURÈLE – Pensées Pour Moi-Même, Livre audio SOUS-TITRES, Domi (Octobre 2019).