Les personnes qui travaillent de nuit et, par conséquent, dorment pendant le jour risquent davantage de développer un diabète de type II, ainsi que d’autres troubles de la santé, comme l’a expliqué la neurologue Isabel Villalibre, spécialiste de l’unité. du rêve de la clinique de La Luz.

De l’avis de cet expert, cette altération des rythmes circadiens - qui régit les cycles de sommeil et de veille - auxquels le travailleurs de nuit la nuit, peuvent amener ces personnes à avoir un contrôle plus mauvais du métabolisme du sucre, ce qui favoriserait le développement du diabète et augmenterait leur tendance à l'embonpoint.

Le Dr Villalibre affirme que ces travailleurs peuvent subir d’autres conséquences résultant de leurs heures de travail, telles que somnolence diurne, baisse de la concentration, irritabilité, fatigue ou malaises gastro-intestinaux, entre autres, qui sont principalement dus au fait que de dormir moins d'heures que nécessaire ou de subir des réveils fréquents, ce qui entraîne à terme une «privation chronique de sommeil».

L'altération des cycles de sommeil et de veille peut amener les personnes travaillant de nuit à mieux contrôler le métabolisme du sucre, ce qui favoriserait l'apparition du diabète.

Ces problèmes sont également accentués si le travailleur a plus de 50 ans, souligne le spécialiste, car, ajoute-t-il, les jeunes sont plus facilement adaptables. Et il offre quelques conseils pour atténuer l'inconfort et favoriser le sommeil pendant la journée. Expliquez, par exemple, qu’il est important de maintenir un environnement lumineux sur le lieu de travail pour inhiber la mélatonine, la principale hormone induisant le sommeil, et au contraire de porter des lunettes de soleil sombres pour favoriser la montée des mélatonine

Un autre conseil de l’expert consiste à respecter l’heure des repas et à s’endormir afin de permettre au travailleur de prendre son petit-déjeuner avant de quitter le travail - sans commettre d’excès pour lui donner le temps de digérer avant de se coucher - et de manger en se levant, le déjeuner est le repas le plus important de la journée.

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