Le causes du syndrome post-vacances peut être due à l'interaction de différents facteurs. Ensuite, nous les indiquerons pour que vous puissiez les connaître, ce qui vous aidera à les prévenir, mais rappelez-vous, être un peu triste de revenir à la routine après le retour des vacances est quelque chose de tout à fait naturel:

  • Les changements d'horaires et de rythme quotidien peuvent rendre le retour au travail difficile.
  • Le retour à un environnement stressant et qui présente une forte demande.
  • Le style de coping recréé dans l'émotion: il y a des gens qui "se sentent submergés dans un verre d'eau". Face aux problèmes, ces personnes ne cherchent pas de solutions. Au contraire, ils perdent du temps à voir comment le problème les affecte. Pour ce groupe de personnes, le stress post-professionnel les frappe davantage que les personnes constructives qui cherchent le moyen de résoudre leurs problèmes.
  • L'absence de soutien social.
  • Problèmes de travail antérieurs ou ont une vie quotidienne trop exigeante et chargée de tâches.
  • Les travaux répétitifs, les petits chefs motivants ou les problèmes avec les autres compagnons.
  • Les personnes peu tolérantes à la frustration ou ayant une capacité de résilience moindre sont plus susceptibles d'avoir le syndrome post-vacances.
  • Passez de longues vacances de plus de deux semaines, car les habitudes sont mises en place après 21 jours. Si vous avez des vacances de ce temps, votre corps et votre esprit s'habitueront à la nouvelle situation et il sera plus difficile de revenir à la routine.

La psychothérapeute Marisa Navarro, explique que le principal problème du syndrome post-professionnel est considérer le travail comme un fardeau et non pas comme quelque chose qui nous enrichit en tant que personnes. Selon nos témoignages, les pensées se situent avant les sentiments. Ainsi, si nous avons des pensées négatives, nous aurons des émotions pessimistes quant à la manière de reprendre les tâches et notre bien-être psychologique ne sera pas optimal.

Les 3,5 causes du flou (Conférence Panasonic au SDLP 2015) (Août 2019).