Le altérations hormonales et certains des symptômes de la ménopause sont la cause de la problèmes de sommeil d'habitude pendant cette étape. Les bouffées de chaleur nocturnes comptent parmi les principales causes d'insomnie chez les femmes qui en souffrent. En outre, le fait de passer par des processus d'anxiété, des peurs personnelles et d'autres changements émotionnels pouvant apparaître chez les femmes au cours de cette période peut affecter le sommeil de façon collatérale et le rendre moins réparateur comme il se doit.

Il n’est pas rare que les femmes ménopausées aient difficultés à s'endormir, souffrez de réveils avec une certaine fréquence tout au long de la nuit ou réveillez-vous plus tôt que d'habitude, ce qui aboutit logiquement à un rêve de moindre qualité qui influence votre humeur et votre journée après journée.

Dans tous les cas, lorsque le sommeil est déficient ou de mauvaise qualité, divers symptômes peuvent survenir, tels que fatigue diurne, troubles de l'humeur, irritabilité, tension, sentiment d’impuissance, humeur dépressive. Les signes peuvent également être somatiques, gastro-intestinaux, respiratoires, des maux de tête ou des inconforts et des douleurs non spécifiques.

Le manque de sommeil provoque également une faible concentration. La capacité d'attention diminue et le temps de réaction augmente. Il peut y avoir échecs de mémoire et des modifications dans le processus décisionnel ou dans l'apprentissage.

Pour tout cela, vous comprendrez qu'il est important d'y remédier le plus tôt possible pour essayer d'améliorer vos heures de repos et de l'empêcher de conditionner votre vie quotidienne de cette façon.

Voici les symptômes de la ménopause mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas vous le problème (Septembre 2019).