Selon les experts, nous prenons habituellement quelques kilos pendant les vacances d'été, mais pourquoi prenons-nous du poids en hiver, même si nous ne prenons pas de jour de congé? Eh bien, il semble qu’il existe des raisons biologiques qui favorisent la prise de poids pendant les mois les plus froids de l’année.

Il est vrai que le mauvais temps invite à passer plus de temps à la maison et que les activités sociales sont généralement plus sédentaires, avec plus de réunions où manger et boire, ce qui permet de consommer plus de calories du compte, mais aussi L’être humain a un héritage génétique qui le rend plus susceptible de prendre du poids en hiver.

Nous avons maintenant le chauffage et n'avons plus besoin d'activité physique intense pour se nourrir, mais le corps continue de demander du sucre et des glucides en hiver

En effet, l'évolution de l'homme en tant que prédateur lui a donné des caractéristiques physiologiques qui sont maintenant inutiles du fait du mode de vie actuel, mais qui n'ont pas eu le temps de changer depuis, comme l'expliquent les paléontologues, alors que les changements sociaux et culturels Les mutations génétiques ont évolué de façon exponentielle et durer des milliers d'années. Nos gènes n'ont donc pas eu le temps de s'adapter.

C'est ce qu'on appelle délai génomique, et c’est un phénomène à l’origine de pathologies telles que l’obésité et le diabète. Ainsi, chez l'homme primitif, le taux de sucre dans le sang était élevé, ce qui lui permettait de faire les dépenses caloriques nécessaires à la chasse. Ces niveaux étaient encore plus élevés en hiver, car le froid exigeait une plus grande dépense d'énergie.

Nous avons maintenant le chauffage et nous n’avons pas besoin de faire d’activité physique intense pour avoir de la nourriture; Cependant, le corps continue à exiger du sucre et des glucides.

Le rôle de la sérotonine et de la mélatonine dans ces kilos en trop

Pour aggraver les choses, le manque de soleil réduit les niveaux de sérotonine, une substance qui influence directement l’humeur, et nous devons nous sentir bien. La mauvaise nouvelle est que les sucreries et les glucides accélèrent la sécrétion de sérotonine et que nous avons donc tendance à consommer ce type de nourriture.

La mélatonine a également sa part de responsabilité dans les kilos que nous avons gagnés en hiver et cela après tant de coûts à éliminer lorsque le beau temps incite à alléger les costumes. Et est-ce que le manque de lumière augmente le niveau de mélatonine dans le corps et nous avons plus de sommeil et moins de désir de bouger.

Nous ne pouvons rien faire contre la biologie, alors pour perdre du poids ou au moins éviter de grossir en hiver, il faut modifier le mode de vie et ne pas tomber dans la tentation de manger des sucreries et des glucides dont on n'a pas besoin, en plus d'augmenter l'activité physique même si nous sommes paresseux.

Superar una ruptura de pareja por Covadonga Pérez-Lozana PARTE 1 (Septembre 2019).