En principe, le CrossFit Il convient à tous car chaque formation est évolutive. Toutefois, comme toujours, il est conseillé de consulter votre médecin si la pratique de ce type d’exercice est adéquate, en particulier si vous avez une maladie chronique.

Bien que les entraîneurs préparent la formation en fonction de l'âge et de la condition physique de chacun des participants, il est parfois nécessaire de réaliser un test de résistance ou d'autres tests pour s'assurer que l'exercice ne nuira pas à la personne qui le fait.

De plus, dans le cas de personnes qui commencent une formation CrossFit, mais qui souffrent de tout type de blessure, les entraîneurs travaillent généralement - selon Malú Valle - avec leur médecin ou leur physiothérapeute, pour adapter leur formation, en rééducation et améliorer sa condition physique générale.

Cette adaptation de CrossFit signifie que même un programme spécifique a été créé, CrossFit Mom, destiné aux femmes enceintes ou à celles qui viennent d'accoucher.

Selon l'entraîneur en chef du Greywolves CrossFit Cantabria, "plus que la condition physique, c'est l'attitude, la détermination". Le rôle de l'entraîneur est très important, mais le rôle du reste du groupe l'est également. Il est important de créer des bonnes vibrations, pour que l’activité soit agréable, amusante et crochet. "Tu t'entraînes en groupe, tu souffres en groupe et tu grandis en groupe", soulignent-ils depuis ce centre spécialisé dans le CrossFit.

Ne faites pas de Crossfit si ...

Le CrossFit est une activité complète, mais il n’est spécialisé dans aucun type d’exercice. Pour cette raison, ce n’est pas l’activité la plus appropriée pour les personnes qui souhaitent se spécialiser dans un sport spécifique qui les oblige à développer une qualité spécifique.

De plus, l'entraînement idéal nécessite beaucoup d'engagement: trois jours d'exercices suivis et une journée de repos. Ce n'est pas idéal pour les personnes qui ont peu de temps libre, bien qu'une formation CrossFit puisse être adaptée non seulement à la capacité physique du participant, mais également à son agenda.

Le CrossFit a aussi des détracteurs puissants, qui critiquent la haute intensité avec laquelle certains exercices sont effectués, et qui peut même provoquer des vomissements, dus à l'effort. Ce n’est pas normal dans la pratique CrossFit, si la formation est bien adaptée à la situation réelle du participant.

CrossFit Cestio - Qu'est ce que le CrossFit ? (Septembre 2019).