Depuis quelques années, grâce avant tout à la viralité offerte par Internet pour diffuser des astuces maison, le bruit blanc est devenue une ressource utilisée dans les foyers du monde entier pour calme et dormir les enfants. À tel point que même des machines ont été développées - et même des applications pour smartphones ou des vidéos YouTube - avec la possibilité de diffuser ces bruits blancs, spécialement conçues pour les premiers mois de la vie du nouveau-né, lorsque le sommeil des bébés est plus important fragmentaires et ceux-ci sont plus susceptibles au bruit domestique et urbain.

Une des propriétés du bruit blanc, étant un son qui contient en soi et un seul pouvoir toutes les fréquences, c’est précisément sa capacité à diluer ces autres sons qui font partie de la routine quotidienne. Un exemple paradigmatique de bruit blanc est le son d'un téléviseur non relié, mais vous pouvez également l'obtenir avec un sèche-cheveux, un ventilateur, une hotte de cuisine ou un aspirateur. Tous ces appareils ont, en fin de compte, un point commun: ils émettent un son continu et plat, dans lequel il n’ya aucune modification.

C’est la raison pour laquelle les parents désespérés ne profitent pas de leurs qualités, mais beaucoup de personnes âgées qui y ont recours comme moyen de camoufler d’autres sons et de se détendre avant de se coucher.

Avantages et inconvénients du bruit blanc

Apparemment, ce bruit blanc, grâce à sa constance et à sa capacité à masquer le reste du bruit domestique et externe, aurait le pouvoir de enfants calmes. Ceci est attesté par de nombreux pères et mères. Et, bien qu'il n'y ait aucune preuve solide à cet égard, cela est également corroboré par certaines études.

L'un d'entre eux, intitulé Bruit blanc et induction du sommeil et publié en 1990 dans la revue scientifique Archives des maladies de l'enfance, a divisé 40 nouveau-nés âgés de deux à sept jours en deux groupes de 20. Dans un groupe, un bruit blanc a été utilisé et 80% des enfants se sont endormis en cinq minutes à peine. Dans le groupe témoin, au cours de la même période, seuls cinq enfants (25%) se sont endormis. Une autre étude menée par des pédiatres turcs, cette année 2017, a comparé l'effet du bruit blanc au bruit de roulement de 40 bébés d'un mois ayant souffert de coliques. "Le bruit blanc est une méthode non pharmacologique plus efficace que l'équilibrage afin que les bébés atteints de coliques dorment plus et pleurent moins", concluent les auteurs.

En tant que son qui contient en lui-même et à une seule puissance toutes les fréquences, le bruit blanc a la capacité de masquer d'autres sons domestiques et externes

Cependant, tout n'est pas positif quand on parle de bruit blanc. Pas en vain, et en l’absence de preuves consolidées, de nombreux pédiatres préfèrent ne pas le recommander. Le motif? D’une part, comme nous l’avons commenté, il n’existe aucune base scientifique solide pour recommander l’utilisation du bruit blanc pour améliorer le sommeil des enfants ayant des problèmes dans ce domaine. D'autre part, selon les experts, exposer les plus petits à ces bruits blancs pour dormir peut générer en eux une sorte de la dépendance pour eux, c'est-à-dire qu'ils ont un besoin urgent de dormir.

Il convient également de mentionner une étude menée par l'American Academy of Pediatrics concernant les inconvénients de l'utilisation du bruit blanc. Dans ce document, 14 machines génératrices de bruit blanc ont été examinées. Selon les résultats obtenus, tous a dépassé les limites de bruit recommandées pour les bébés (fixé à 50 décibels), ce qui, selon les auteurs, pourrait affecter le développement de l’ouïe, de la parole et du langage des enfants régulièrement exposés à ces appareils.

Une aide possible pour les patients souffrant d'acouphènes

Mais les bébés ne sont pas les seuls bénéficiaires possibles du bruit blanc. De nombreuses personnes souffrant d'insomnie les utilisent comme source de relaxation pour s'endormir. Toutefois, ceux qui bénéficient le plus du bruit blanc sont les patients souffrant d'acouphènes, un problème auditif chronique caractérisé par le fait que ceux qui en souffrent entendent constamment des bourdonnements ou des bourdonnements dans les oreilles.

Ce problème peut entraîner de l'insomnie et même de l'anxiété, car ceux qui souffrent d'acouphènes peuvent à peine dormir lorsqu'ils écoutent un bip constant. Dans ces cas, le thérapie de bruit blanc Il est utilisé dans de nombreux centres spécialisés dans l'audition, puisqu'un bruit blanc ajusté en fréquence et en intensité peut aider à masquer les acouphènes, réduisant ainsi le stress et l'anxiété générés par les patients, favorisant le sommeil naturel et améliorant ainsi la qualité de vie des personnes touchées.

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