L'endroit le plus courant pour pratiquer natation c'est une piscine, car il s’agit d’un environnement contrôlé, tant du point de vue de l’hygiène que de la sécurité. Normalement, vous pouvez choisir entre des piscines de 25 ou 50 mètres. Une installation olympique a 50 mètres, bien que pour ceux qui débutent dans ce sport, il sera plus judicieux de commencer dans les 25 mètres, car cela permet de se reposer plus souvent. En ce sens, vous pouvez trouver des piscines municipales situées dans des centres sportifs ou d’autres centres sportifs, en passant par des installations exclusives dédiées aux amateurs de natation.

Dans tous les cas, il est conseillé de suivre les règles de la piscine, d’indiquer s’il s’agit de rues de nage libres ou de nager rapidement ou lentement, en fonction de vos capacités et du type de formation que vous souhaitez développer.

Vous pouvez également choisir de nager dans eaux naturelles, que ce soit dans la mer, une rivière ou un lac. Dans ces cas, il faut tenir compte du fait que la température de l'eau n'est pas chauffée, il est donc conseillé d'utiliser des vêtements en néoprène qui aident à maintenir la température corporelle. Bien sûr, vous devez vous assurer que la zone est sûre, ne nagez jamais contre les courants et lorsque les consignes de sécurité (drapeaux sur la plage) vous le conseillent. En cas de doute, consultez le maître nageur s'il en existe un. Ne laissez pas les jeunes enfants nager seuls dans des zones dégagées sans la surveillance d'un adulte.

Dans les eaux calmes, il est plus facile de nager dans la mer que dans la rivière, car la présence de sel donne à l'eau plus de densité, de sorte que les corps gagnent en flottabilité.

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