Comme presque tout dans cette vie, il arrive un moment où quelque chose devient à la mode et il semble que nous ne pouvons pas survivre sans elle. Il y a quelques années, c'était au tour de boissons isotoniques. Tout le monde prenait ces produits à toute heure du jour sans très bien savoir à quoi ils servaient et en pensant qu'ils étaient très nutritifs.

Comme nous l'avons vu, elles constituent une ressource très appropriée si elles sont bien utilisées, mais elles ne sont pas absolument nécessaires ni recommandables en tant que substituts de l'eau ou prises comme boisson rafraîchissante. La raison est très simple. Ces produits ont une composition destinée à remplacer les nutriments dépensés ou perdus en effort physique. Dans les cas où ces éléments (eau, sels minéraux, sucres, etc.) n'ont pas été dépensés, nous les ajoutons ci-dessus, ce qui est recommandé dans tous les cas.

Il est probable qu’un très petit excès d’eau soit bien éliminé mais le excès minéral Cela peut comporter certains risques si cet abus se produit continuellement. Il n’est pas non plus facile d’éliminer les sucres en excès, car leur stockage se transforme en graisse corporelle.

Même les boissons isotoniques considérées comme bénéfiques ou efficaces dans les sports qui ne répondent pas à certaines caractéristiques de durée ou d’intensité, telles que celles destinées à des personnes n’ayant pratiqué aucun sport. Pour le reste des mortels: l'eau est la meilleure.

6 aliments à éviter en cas de diarrhée - Nouvelles Santé (Août 2019).