Ne pas préparer le corps chauffer les muscles avant de faire une activité physique est le moyen le plus rapide de se blesser. Nous vous expliquons les clés pour un chauffage parfait.

Bien que ceux qui font de l'exercice deviennent de plus en plus conscients de l'importance de l'échauffement, ainsi que des étirements lors de la fin d'une activité, le fait de ne pas préparer les muscles avant et après le sport reste la principale cause de blessures sportives. ils fréquentent les centres de santé.

Bien que les problèmes qui peuvent survenir dépendent avant tout du type de sport pratiqué et de la condition physique de chaque personne, les domaines les plus touchés par le sport sont les genoux, les chevilles, les épaules et les poignets. point de vue des articulations; Les blessures les plus fréquentes sont les entorses, les ruptures de ligament, les contractures et les fractures, selon les données de la Société Matriten de chirurgie orthopédique et traumatologique (Somacot).

Félix Muñoz, entraîneur personnel avec plus de quinze ans d'expérience, explique que "le réchauffement sert non seulement à prévenir les blessures, mais améliore également les performances physiques". Bien que cet expert explique que chaque personne doit effectuer un échauffement en fonction de l'exercice à pratiquer à chaque moment, il convient de prendre en compte certains conseils de base et directives communes. Nous les voyons ci-dessous.

Sport : pourquoi l'échauffement est-il important ? (Août 2019).