Qu'est ce que le TRX?

Il ne fait aucun doute que les États-Unis sont l’une des premières puissances également dans la diffusion et la mise en œuvre de modes. Heureusement, tous ne sont pas curieux comme des mélomanes musicaux ou de la malbouffe malsaine, car les Américains sont parmi les meilleurs exportateurs de nouvelles routines de formation. Le TRX, un sport basé principalement sur le poids corporel, est l’un des meilleurs produits mis en œuvre en Europe et dans le reste des Amériques.

Le manque de matériel et d’espace adéquat ne saurait être une excuse pour la soldats de la marine SEAL, la force d'opérations spéciales de l'armée des États-Unis, n'a pas conservé sa forme physique. C'est pourquoi l'un de ses membres, Randy Hetrick, a réussi à développer avec ce qu'il avait à portée de main (ceinture de parachute, outils de réparation de bateaux ...) un engin muni de cordes et de sangles qui permettait aux soldats de se muscler. la résistance de son propre poids. L'entraînement en suspension est né, connu sous le nom de marque TRX.

Au cours des mois suivants, Hetrick et ses collègues de la Navy SEAL amélioraient l’invention et développaient une série de exercices pour travailler tous les groupes musculaires. Cette activité anaérobie basée sur la force a été implantée dans toutes les casernes jusqu'au saut dans la population civile, qui l'accueille avec grand intérêt. Des stars du monde sportif telles que les basketteurs de la NBA Pau Gasol et Dwight Howard (tous deux aux Lakers de Los Angeles) ou encore Kevin Durant (Oklahoma Thunder) ont déjà essayé le TRX et contribué à populariser ce sport.

Qu'est-ce que TRX?

Que ce soit pour ceux qui veulent travailler uniquement leur puissance musculaire, comme pour ceux qui veulent du travail en force combiné à des exercices d'aérobic (course, natation, cyclisme, patinage ...), le TRX peut être un bon choix pour les deux types d'athlètes.

Cet exercice ne nécessite pas de forme physique préalable, car il existe des sessions conçues pour tous les types de niveaux. Cependant, comme pour toute activité physique, il est recommandé de confier à du personnel qualifié l’apprentissage du système d’ancrage et des cordes, ainsi que de consulter un médecin spécialiste en cas de maladie pour déterminer si la formation en suspension TRX Il ne pose aucun risque pour la santé. Une utilisation inappropriée peut blesser l'utilisateur, même s'il est vrai qu'il est très difficile de se blesser.

Vidéo de ce qu'est TRX et à quoi ça sert:

Activez les sous-titres en espagnol en suivant les instructions qui apparaissent dans la vidéo elle-même:

Entraînement Intensif TRX FULL BODY | 15 Minutes (en français) (Septembre 2019).