Beaucoup d'entre nous ont sûrement passé un bon moment à jouer avec notre balle de saut d'obstacles: ce ballon géant avec un joli petit visage dessiné et des cornes qui nous a aidés à être bien saisis et à ne pas voler. En tant qu'enfants, nous faisons beaucoup d'exercice sans nous en rendre compte, simplement parce que nous jouons, parce que nous nous amusons. Et si nous avons tellement aimé ce jouet… pourquoi ne pas l'intégrer à la vie adulte? Nous ne disons pas que nous allons retourner à notre enfance (ou peut-être un peu oui), mais utilisons cette balle géante connue sous le nom fitball se mettre en forme.

Ce n’est pas un peu notre folie, le fitball est une pratique sportive qui, depuis les années 60 du siècle dernier, ajoute, jour après jour, de nouveaux adeptes. D'abord né comme activité de rééducation, il a ensuite été intégré dans les gymnases et, dans les années 80, les Californiens ont inclus la musique et ont commencé à concevoir des tables amusantes à réaliser en groupe. Maintenant, l'utilisation de fitball est tellement répandue qu'il existe déjà des bureaux qui ont remplacé les chaises traditionnelles par ces boules géantes pour s'occuper du dos de tous leurs employés.

Nous sommes confrontés balles de gymnastique ou balles suisses, mieux connue sous son nom anglais: fitballs. À ce stade, de nombreux gymnases les utilisent déjà comme des haltères ou des machines, ce qui leur permet de faire de nombreux exercices. Mais non seulement ils font partie du paysage habituel du gymnase, mais chaque jour davantage, il y a des gens qui les ont à la maison pour faire de petites tables de gymnastique lorsque la paresse ou le manque de temps empêchent de sortir pour pratiquer un autre type d'activité physique.

Les Fitballs ne sont rien de plus qu '"un outil d'entraînement qui peut améliorer à la fois la force, la flexibilité, l'équilibre et la coordination grâce à une variété d'exercices", explique Fernando Sanchez, entraîneur personnel au gymnase de Pozuelo Body Factory. d'Alarcón.

Gym avec Ballon (Kettler) Exercices abdominaux / ventre plat pour femmes - FITNESS STUDIO BY LUCILE (Septembre 2019).