De nos jours, les émotions sont à la mode, de même que les termes liés à leur gestion. Par exemple, dans le domaine du coaching, le terme est utilisé «Zone de confort» se référer à ce domaine de fonctionnement ou de manière d'exister dans lequel nous nous trouvons bien, sans l'inconfort ou l'anxiété qui peuvent nous causer le fait de prendre des risques. Avoir une zone de confort est non seulement bon, mais également nécessaire. Cependant, ne jamais le quitter peut être dangereux pour notre développement personnel.

Quelle est la zone de confort

La zone de confort est un terme utilisé dans le domaine du coaching pour désigner une série de limites que la personne s'est imposées ou acceptées comme mode de vie pour éviter de prendre des risques et assurer l'absence de la peur ou anxiété. En 2009, White définit la zone de confort comme "un état de comportement dans lequel la personne agit à partir d'une posture d'anxiété neutre, mettant en œuvre une série de comportements visant à atteindre un niveau de performance constant sans sentiment de risque".

Rester dans la zone de confort ne doit donc pas nous causer un bien-être dérivé d'une émotion positive (par exemple satisfaction, fierté ou enthousiasme). Au lieu de cela, le bien-être dérive de la absence de l'expérience des émotions négatives comme la peur, l’anxiété ou l’incertitude, car la zone de confort agit comme un refuge cela nous fait sentir en sécurité car c'est un environnement que nous connaissons bien.

Notre zone de confort englobe tout ce que nous faisons habituellement et ne nous fait pas peur (par exemple, n'accepter qu'un type de travail moins qualifié, et non des travaux pour lesquels davantage de connaissances ou de compétences sont requises, de peur de ne pas savoir comment les développer; bien qu’ils préfèrent être seuls), ainsi que les personnes avec lesquelles nous vivons ou discutons et en compagnie de qui nous nous sentons en sécurité même s’ils ne répondent pas à nos attentes (par exemple, continuer avec un partenaire qui ne nous cause pas de problèmes que nous n’admirons ni n’attirons.)

Pourquoi sortir de la zone de confort ? (Septembre 2019).