Travailler tout le corps avec un seul type d'activité physique est un rêve pour beaucoup de gens bien que, de nos jours, il existe déjà des disciplines très complètes qui cherchent à maximiser les efforts de tous ceux qui travaillent dur. Et c’est que l’excès d’obligations et l’absence de temps libre obligent à développer des activités intégrales qui joignent le maximum d’exercices possibles au travail de la plus grande quantité de muscles pour, ainsi, obtenir un corps 10 en moins de temps.

Un de ces activités multi-tâches c'est lui Corps de base, un sport qui, malgré son nom anglais, n’a pas été conçu dans le berceau des nouvelles disciplines sportives, les États-Unis. À cette occasion, son créateur était l'espagnol Jesús Rivilla, médecin et professeur à la Faculté des sciences de l'activité physique et du sport (INEF) de l'Université polytechnique de Madrid.

En moins de cinq ans, le Body Core est déjà devenu populaire parmi les entraîneurs espagnols et, peu à peu, le nombre de salles de sport qui le proposent dans son programme d'activités augmente. Le succès de Body Core réside dans sa combinaison parfaite, à la fois purement fonctionnelle et typique d’exercices de musculation, qui vise à donner un sens ou une fonctionnalité à ce travail musculaire. Ainsi, cette modalité sportive comprend exercices d'haltérophilie améliorer les muscles, avec un entraînement fonctionnel qui recueille les mouvements globaux, normalement effectué avec une charge pour renforcer davantage la force musculaire.

Pour cela, le Body Core, qui possède un portefeuille de plus de 300 exercices différents, travaille principalement la partie centrale du corps, appelée noyau, bien que non seulement limité à ce domaine spécifique, car il implique la musculature du reste de l'organisme. Le noyau est la ceinture abdomino-dorso-lombaire, bien que certains auteurs la considèrent également comme faisant partie de la noyau tout le corps sauf les bras et les jambes. Quoi qu'il en soit, les mouvements fonctionnels dépendent principalement de cette partie centrale de l'organisme, de sorte qu'un bon développement de celui-ci assure la capacité de fonctionner de manière optimale dans notre vie quotidienne (pas seulement dans la salle de sport) et À son tour, réduisez le risque de blessure.

MOOC côté cours : Le noyau (Août 2019).