Il est possible que nous forçions notre corps jour après jour à cause de mauvaises habitudes posturales, acquis quelquefois au cours de l'enfance par imitation - par exemple, se laisser tomber sur une chaise au lieu de s'asseoir - ou forcer les muscles et les articulations à éviter les tensions et la douleur. Ainsi, ce qui commence comme ponctuel peut finir par être complètement intériorisé, limitant ainsi la santé physique et mentale.

Pour cette raison, il est très important d’analyser et de comprendre quelles positions ou quels mouvements sont inutiles ou nuisibles pour les inhiber et les rééduquer. C’est l’objectif de la Technique Alexander, une thérapie qui aide la rééducation posturale à apprendre à répondre aux stimuli de manière à ne pas nuire au corps, aide à réduire le stress et la douleur et améliore la coordination, la flexibilité et l’équilibre.

Cette méthode est basée sur améliorer le la conscience à propos de son corps pour réduire le stress, à la fois physique et mental. Et cette partie est précisément la plus grande difficulté à laquelle est confronté un éducateur dans la technique d’Alexander, car il est compliqué d’intégrer le fait que quelque chose est mal fait alors que la sensation du corps peut être positive car elle l’a fait toute la vie. Par exemple, il y a des gens qui forcent la posture, bien qu'ils ne l'apprécient pas parce qu'ils ne ressentent aucune douleur ou inconfort, ou du moins qu'ils ne la relient pas à cette mauvaise habitude.

La relation de la technique Alexander avec les arts de la scène

L’Australien Frederick Matthias Alexander est le créateur de cette technique, qu’il baptisa de son nom de famille, et qui a une histoire curieuse à sa naissance. Venant du milieu des arts de la scène, il a perdu la voix alors qu’il récitait du théâtre. Lorsqu'il ne trouvait pas de solutions à la médecine conventionnelle, il comprit que c'était un problème qui ne se posait que dans les coulisses et non dans son quotidien.

La technique Alexander est basée sur l'amélioration du corps afin de réduire les tensions musculaires et mentales.

Il a décidé de s'observer lui-même et d’enquêter sur ce qui s’était passé dans son corps quand il a perdu la voix et s’est rendu compte de l’importance de la relation entre la tête, le cou et le dos. contrôle primaire. Plus tard, il découvrit que la partie la plus complexe de la rééducation était l'inhibition, le pouvoir d'arrêter de faire ce qui était complètement établi dans le cerveau. Peu à peu, il a pris conscience de son propre corps jusqu'à ce qu'il puisse retourner au théâtre après avoir modifié les motifs qui le laissaient sans voix. À partir de là, il a développé sa méthode et en 1931, il a créé sa première école à Londres.

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