Le stress C'est un processus naturel du corps humain, qui génère une réponse automatique aux conditions extérieures menaçantes ou difficiles, qui nécessitent la mobilisation de ressources physiques, mentales et comportementales pour y faire face, et qui perturbent parfois l'équilibre émotionnel de la personne.

L'environnement, qui change constamment, oblige les individus à s'adapter; Par conséquent, un certain stress est nécessaire pour que l'organisme réponde de manière adéquate aux défis et aux changements de la vie quotidienne. C'est ce qu'on appelle eustress ou stress positif.

C’est une réponse physiologique et psychologique d’une personne qui tente de s’adapter aux pressions auxquelles elle est soumise, née de l’instinct de survie de l’être humain, dans laquelle interviennent de nombreux organes et fonctions du corps, comme le cerveau. et le coeur, les muscles, le débit sanguin, la digestion ...

Bien qu'au début, la réponse au stress soit nécessaire et adaptative, elle peut être affectée par la santé, les résultats scolaires ou professionnels, voire les relations personnelles ou entre partenaires, lorsqu'elle est prolongée ou intensifiée au fil du temps.

L’autocritique excessive est l’un des signes de stress.

Les signes de stress les plus caractéristiques ils sont:

  • Émotions: anxiété, peur, irritabilité, confusion.
  • Pensées: difficultés de concentration, pensées répétitives, autocritique excessive, oubli, souci de l'avenir ...
  • Comportements: difficultés d'élocution, rires nerveux, traitement brusque dans les relations sociales, pleurs, serrement de la mâchoire, consommation accrue de tabac, d'alcool ...
  • Changements physiques: contractures musculaires, maux de tête, problèmes de dos ou de cou, maux d'estomac, fatigue, infections, palpitations et respiration agitée ...

Types de stress

Il existe différents types de stress, qui sont classés en fonction de la durée:

Stress aigu

C'est stimulant et excitant, mais très épuisant. Cela ne dure pas dans le temps. Exemple: une série d'entretiens d'embauche par jour. Il peut apparaître à tout moment dans la vie de tout individu.

Stress aigu épisodique

C'est lorsque vous souffrez de stress aigu très souvent. Les personnes affectées réagissent de manière incontrôlable, très émotionnelle et sont souvent irritables et se sentent incapables d'organiser leur vie.

Stress chronique

En état d'alarme constant.

STRESS : ses effets sur votre corps ! (Août 2019).