Vous avez sûrement ressenti des altérations dans votre organisme à certaines périodes de l’année, surtout avant changements de saisons, surtout en entrant dans la saison froide. Normalement, on les attribue à la diminution de la température ou à l'augmentation de l'humidité, à l'approche de l'hiver; ou une augmentation de la température et de la réduction de l'humidité à l'approche de l'été.

Nous avons peut-être connu une augmentation de somnolence ou pourrir dans l’intérêt d’exercer des activités quotidiennes, parfois même comme si nous manquions d’énergie pour le faire. Jusqu'ici, nous serions confrontés à un processus normal et naturel d'adaptation aux nouvelles conditions de lumière et de température caractéristiques de ce changement saisonnier, mais si ces symptômes persistent ou que d'autres nouveaux associés apparaissent, nous pouvons être confrontés à un cas de dépression saisonnière.

Le terme technique de cette décroissance est celui de Trouble affectif saisonnier, et fait référence à l’apparition de modifications de l’humeur associées aux changements saisonniers, particulièrement fréquents en automne et en hiver.

Nous examinerons ensuite ce qu’il en est, quels sont les symptômes et comment se produit la dépression saisonnière, et comment le distinguer des autres troubles, pour donner quelques conseils sur la manière de se préparer à en atténuer les effets dès l’apparition des premiers symptômes.

La dépression saisonnière : La luminothérapie au centre du traitement (Août 2019).