Le prêtre et écrivain Pablo D'Ors - auteur de Biographie de le silence best seller dans lequel raconte comment il a commencé dans le méditation- dit que le silence et la contemplation sont transformateurs parce qu'ils changent notre réalité et qu'il n'y a pas de plus grande aventure que d'entrer dans soi-même. A son avis, dans la société occidentale, la méditation est souvent confondue avec la réflexion lorsque, en réalité, "la méditation est l'apprentissage de l'écoute et, l'écoute, un exercice d'attention”.

Bien que le dire puisse sembler un syllogisme complexe, méditer est aussi simple que apprendre à s'écouter et être attentif, c'est aimerparce que nous ne faisons attention qu'à ce que nous voulons. En bref, la méditation est le chemin qui nous amène à nous écouter et à nous aimer, à pouvoir le faire avec les autres de manière plus complète et plus consciente.

Dans la même veine que Pablo D'Ors, Ignacio de Frutos, fondateur et directeur de l'Ashtanga Yoga Shala Urban Yoga, a déclaré: "Si nous sortions dans la rue et demandions au hasard aux personnes que nous rencontrions ce qu'il fallait méditer, la grande majorité Je dirais que c’est «laissez l’esprit en blanc» et rien n’est plus éloigné de la réalité, car méditer c'est chercher un objet d'attention pour rendre notre esprit attentif et présent”.

La méditation est assez souvent liée à la psychothérapie et plus spécifiquement avec la Gestalt. Selon des experts de cette thérapie, tels que le psychiatre chilien Claudio Naranjo, les deux ont en commun la début d'ici et maintenant, l'un se rendre compte et la la responsabilité; En bref, dans les deux cas, le but ultime est d’être présent, d’être conscient et d’assumer ou non la responsabilité de ce qui nous arrive. Spécifiquement, et pris dans le plan de la psychothérapie, reconnaissez la cause ou l’origine de notre souffrance afin d’agir sur celle-ci, ou gérez-la pour éviter frustration et douleur dans le cas où elle ne pourrait pas être changée.

Enfin, à un niveau plus spirituel, nous devons préciser que la méditation n'est associée à aucune religion en particulier, il représente un espace de calme et d'intimité qui nous amène à nous sentir en harmonie avec ce qui nous entoure, à une connaissance meilleure et plus profonde de nous-mêmes et à une transformation personnelle.

La méditation et l'attention sont différentes

Avec une certaine fréquence, on parle souvent de méditation et pleine conscience en tant que synonymes et, bien qu'il existe de nombreuses similitudes entre les deux, ils ne sont pas du tout la même pratique. En fait, la seconde est une adaptation moderne basée sur les méthodologies du bouddhisme zen, développée dans les années 70-80 du siècle dernier par le médecin nord-américain et professeur de musique. Université du Massachusetts, John Kabat-Zinn.

Pour les fruits, le pleine conscience "C’est sans aucun doute un outil de grande capacité et de possibilités thérapeutiques pour réduire le stress et d’autres troubles et pathologies par la pleine conscience, mais le yoga et la méditation ne se limitent pas à soulager ou à guérir, mais visent une transformation interne radicale de l’être humain à partir d'une compréhension ultime de ce qu'est la réalité ".

En ce sens, le pleine conscience ou toute l'attention est déjà appliqué dans l'unité de psychothérapie de la Hôpital Université La paix de Madrid chez les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de troubles de l'alimentation et chez les patients en phase terminale Hôpital Joan March de Majorque, ou dans le Hôpital Miguel Servet de Saragosse.

Et, conclut-il, "de nombreuses personnes ont recours au yoga et à la méditation pour, dans un premier temps, obtenir ces avantages thérapeutiques, parce que la chose habituelle est que nous cherchions des solutions à nos problèmes les plus immédiats. Cependant, à long terme, ces pratiques nous donnent la possibilité de commencer par savoir et après, changer, les vieux modèles de pensée et de comportement, pour essayer de les gérer et que chaque personne devienne propriétaire de son propre destin. En Inde, ils l'appellent métaphoriquement chevauche le tigre de ta propre personnalité”.

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ? (Août 2019).