Le entraînement en hauteur c'est à la mode. De nombreux athlètes sont encouragés à améliorer leurs performances dans un contexte de faible concentration en oxygène, bien que les experts recommandent uniquement cette pratique. athlètes d'élite. Voulez-vous savoir pourquoi?

En quoi consiste l'entraînement en hauteur?

Chaque fois qu'il y a un événement sportif de premier niveau, les médias parlent beaucoup de l'entraînement en hauteur. C’est une pratique qui gagne chaque jour plus d’adeptes dans le monde du sport professionnel. Et c’est aller dans une zone d’altitude pour s’entraîner dans un contexte de faible concentration en oxygène, et donc de meilleures performances lors du retour au niveau de la mer, est à la mode parmi les athlètes professionnels, en particulier dans les sports dans lesquels la résistance revêt une importance particulière.

Bien qu'il n'y ait pas de consensus dans la communauté scientifique sur les avantages de cette pratique, plusieurs études et les résultats récoltés par les athlètes qui s'entraînent en hauteur semblent confirmer la pertinence de ces séances de haute performance. Toutefois, même si des doutes subsistent quant aux avantages qu’il apporte, les risques ne sont pas identiques. Il n’a pas été prouvé pour les systèmes cardiovasculaire et nerveux. Les experts recommandent donc ce type d’exercice aux athlètes de haut niveau.

Il est très important que cette série de formations soit planifiée et suivie minutieusement par une équipe d’experts, afin que les personnes qui ne bénéficient pas des conseils de ces professionnels ne se soumettent pas à ces sessions si elles ne souhaitent pas nuire à leur niveau de connaissances. , ce qui est plus important, votre santé.

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