En plus de l'eau, il existe une grande variété de boissons bien hydratées, dont le contenu principal est précisément de l'eau, mais dont le goût sera certainement plus appétissant.

  • Jus de fruits naturels

    Nul doute que c’est l’option la plus saine après l’eau. Ils vous fourniront des vitamines, de l'énergie provenant du sucre contenu dans les fruits et des sels minéraux tels que le potassium. Vous pouvez également trouver des jus conditionnés de haute qualité qui préservent la plupart des nutriments des fruits frais, bien que vous devriez vérifier les ingrédients sur l'étiquette pour connaître le pourcentage de fruits et de sucres qui les ont ajoutés.

  • Infusions

    Ils sont préparés avec de l'eau bouillante, mais si vous n'avez pas envie de les prendre chaud, à cause des températures élevées, le thé froid est une bonne alternative et vous pouvez goûter au goût de votre thé préféré après un bon moment au réfrigérateur. Sur le marché, vous trouverez une grande variété d'infusions de fruits pour vérifier leur saveur froide.

  • Jus de légumes

    Tomate, carotte, céleri, concombre, betterave ... Et les smoothies peuvent également être préparés en mélangeant des légumes avec des fruits tels que pomme, orange, ananas ...

  • Smoothies

    Du lait avec des fruits ou de la crème glacée si vous n'avez pas besoin de garder la ligne. Le lait demi-écrémé et les smoothies aux fruits sont délicieux, ils apportent moins de calories et vous pouvez les donner aux enfants pour le petit-déjeuner ou une collation s'ils sont réticents à prendre des fruits.

  • Boissons gazeuses

    Ils sont agréables au palais et ont une forte teneur en eau. Cependant, leur apport nutritionnel est pratiquement nul. Certains contiennent une petite quantité de jus de fruits, tandis que ceux qui ne sont pas légers sont également porteurs de sucre et apportent donc des calories.

Sangria: caprice de l'été

Ceux qui ne consomment pas d'alcool peuvent un jour s'adonner à un caprice très espagnol: sangria. Il existe de nombreuses façons de le préparer. Vous pouvez le réduire en ajoutant suffisamment de glace, ce qui diminue le taux d'alcool.

Pour six personnes, il est préparé avec une bouteille de vin rouge (il n'est pas nécessaire d'être cher, mais la moins chère n'est pas la moins chère du supermarché. Bien que le goût soit différent, il peut être remplacé par du vin rouge, ne contenant pas trois ou quatre oranges, ou un demi-litre de soda à l'orange ou au citron sans essence (bien que l'idéal soit le fruit naturel). Il est pratique que le vin et les oranges ou les sodas soient très froids.

Puis deux ou trois pêches sont pelées et coupées en petits morceaux (selon leur taille), une poire et une banane, et ajoutées au mélange avec plusieurs cuillères à soupe de sucre froid). La quantité de fruits et de sucre dépend des goûts. Vous pouvez également prendre de petits morceaux de citron ou d’orange.

Saupoudrez enfin d'un peu de cannelle et remuez le tout. Idéalement, conservez le mélange au réfrigérateur pendant au moins une demi-heure afin qu'il soit bien refroidi et que vous preniez la saveur du fruit. Vous pouvez ajouter une demi-tasse de cognac si vous le souhaitez plus fort, ou le réduire avec des glaçons si vous voulez obtenir le contraire. dans tous les cas, il faut boire froid. Une suggestion: vous pouvez prendre un verre en guise de dessert.

NE PAS BOIRE PENDANT 55H (expérience) (Août 2019).