L'utilisation de gagnants est de plus en plus répandue parmi les athlètes, qui les considèrent comme une bonne option pour augmenter leurs muscles et, par conséquent, leur poids. Mais quels sont exactement les soi-disant gagnants de poids? Cristian Serra, nutritionniste à l'IND, les définit comme "certains compléments alimentaires ayant une composition nutritionnelle aidant à prendre du poids; en particulier, l'augmentation de la masse musculaire ".

Il existe une grande variété de types de gagnants, qui ne sont pas seulement différenciés par la marque, mais aussi par leur composition et par la fréquence ou le mode de les consommer. Les plus communs sont milkshakes ils sont ingérés une fois par jour, bien qu'il existe également des pilules - de moindre valeur énergétique - et des shakes conçus pour être pris plusieurs fois par jour. En ce qui concerne sa composition, comprennent généralement les glucides, les protéines, les vitamines et les minéraux, les oligo-éléments, la créatine, etc.

Pour qui l'utilisation de gagnants est indiquée

Cristian Serra rappelle que "ces compléments alimentaires ne sont pas pour tout le monde, mais sont destinés à les personnes qui ont du mal à prendre du poids en raison de leur dépense calorique élevée ou des personnes qui ont déjà un poids élevé et qui ont besoin de consommer ces calories sous forme de shakes, dans la mesure où elles risquent de ne pas pouvoir obtenir cette quantité importante de calories avec des aliments normaux. "

Pour savoir dans quels cas cette situation pourrait se produire, la même nutritionniste nous offre l’exemple d’un "joueur de rugby qui pèse 110 kilos et veut augmenter son poids. Il sera probablement plus facile de le gagner en secouant qu'en prenant de grandes quantités de pommes de terre, de riz ... ". Un autre cas similaire est celui de ceux qui pratiquent des sports de contact et qui ont besoin de prendre du poids pour pouvoir se battre dans une catégorie supérieure (ces derniers sont organisés par pesos); leur dépense calorique est déjà très élevée en raison de la formation constante, et ils ont peu de marge pour consommer un surplus de nourriture leur permettant de prendre du poids quand ils ont peu de temps pour atteindre leur objectif.

Le plus approprié avant d'opter pour ce type de suppléments s'adresse à un nutritionniste pour que cet expert indique ce qui convient le mieux à chaque individu, en fonction de ses conditions physiques et de son état de santé, ainsi que des objectifs fixés dans le plan de formation. Et c’est que beaucoup de gens qui commencent à faire du sport et veulent gagner de la masse musculaire rapidement ils commencent à consommer ce type de produits sans avoir au préalable analysé leur pertinence ou leur utilisation.

Elle livre ses théories pour gagner au loto (Septembre 2019).