Si vous souhaitez commencer un régime, gardez à l’esprit qu’il n’existe pas de formule magique pour perdre du poids. Cependant, chaque année encore, la quantité de publicité dans tous les types de médias sur les appels est multipliéerégimes miracles, principalement destinées au public féminin et qui, en général, manquent de soutien scientifique.

Le message subliminal estperdre du poids rapidement et sans effort, sans préciser les conséquences qui peuvent nuire à la santé, telles que le manque de nutriments essentiels ou la probabilité de souffrir du phénomène appelé effet yo-yoet c’est que lorsque vous quittez le régime, l’habitude est de gagner plus de kilos que ceux qui ont été perdus.

En outre, suivre ce type de régimes peut entraîner des répercussions non seulement physiques, mais aussi psychologiques, voire même déchaîner un type de trouble de l'alimentation (anorexie, boulimie ...). De nombreuses associations médicales et sociétés de nutrition préviennent que suivre ces régimes miracles pendant une période prolongée peut entraîner un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'ostéoporose et même de certains types de cancer.

Par exemple, la British Dietetic Association (BDA) a souligné certains des régimes qui devraient être évités, car son succès en matière de perte de poids n’est pas justifié. Parmi eux se trouve le régime végétalien cru, qui consiste à ne manger que des légumes, le régime alcalin, sur la base du remplacement des aliments par des acides par ces aliments alcalins, ou Régime Pioppi, qui favorise une faible consommation de glucides, une grande quantité de graisse et un jeûne rapide 24 heures par semaine, ce qui est malsain.

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