La journée compte avec pas moins de 1440 minutes, et en consacrant au moins 10 d'entre elles à marcher énergiquement, comme s’ils étaient en retard pour quelque part, des patients avec l'arthrose -La forme la plus courante d'arthrite du genou pourrait prévenir handicap moteur. Un problème qui est dû à la détérioration du cartilage et à la croissance excessive de l'os. C’est là le principal résultat d’une étude menée par des chercheurs de la Northwestern University (États-Unis).

L’étude qui le reflète, publiée dans le American Journal of Preventive Medicine, a eu la participation de 1500 patients souffrant d'arthrose des États-Unis. Tous ont déclaré avoir raideur ou douleurs articulaires dans la hanche, les genoux, les chevilles ou les orteils, même si aucun ne présentait une déficience motrice. Certains d'entre eux ont recommandé de marcher rapidement une heure par semaine et un autre groupe n'a pas suivi ce conseil.

Ne pas marcher augmente les difficultés dans les tâches quotidiennes

Les résultats après quatre ans indiquent que 85% des personnes qui marchaient chaque jour environ 10 minutes moins de risque de développer une déficience motrice et réduit de 45% les difficultés liées aux activités quotidiennes, telles que traverser la rue avant le changement de couleur du feu, se laver ou s'habiller seul, par rapport à ceux qui n'étaient pas actifs.

Les patients souffrant d'arthrose qui ne marchaient pas même une heure par semaine avaient plus de difficultés à effectuer leurs tâches quotidiennes

24% des patients qui n'ont pas suivi les recommandations des chercheurs ont vu en quoi leurs activités quotidiennes étaient aggravées, ont traversé la rue plus lentement et, de plus, 23% ont déclaré avoir des difficultés à s'acquitter de leurs habitudes quotidiennes.

Selon Dorothy Dunlop, principale auteur de l'étude, les spécialistes conseillaient jusqu'à présent de faire plus de deux heures d'exercice modéré ou intense par semaine, des niveaux qui pourraient causer douleurs intenses chez les patients, et donc pas effectué. Toutefois, cette nouvelle recommandation préconise une durée minimale de moins de 10 minutes par jour, ce qui pourrait encourager les personnes souffrant d’arthrose à s’engager et à éviter des problèmes futurs.

La pratique du velo en cas arthrose (Août 2019).