Le petit désir de cuisiner est souvent fréquent quand on est en vacances ou vient de la plage ou de la piscine avec la faim à la surface. Dans ces cas, optez pour unplat unique Cela peut aussi être une bonne option. En voici quelques unspropositions savoureuses, qui en plus sont très sains et peu caloriques:

  • Poisson grillé avec julienne de légumes et pommes de terre bouillies
  • Filet de boeuf avec une salade de riz et des tranches de tomates
  • Œuf sauté aux champignons, crevettes et tomates naturelles.

De cette manière, nous pouvons préparer un repas équilibré comprenant une portion de légumes, de céréales et de protéines. De plus, nous ne contribuerons pas à un excès de graisse dans notre assiette, comme des aliments frits, des aliments précuits ou des sauces en pot.

Bien sûr, il existe aussi une liste interminable de recettes pour préparer des dîners légers, hautement recommandées en été, et ainsi avoir la chaleur ne nous étouffe pas avant de nous coucher.

Lancer du sandwich

De temps en temps, ou si vous allez passer la journée avec des amis ou des enfants sur la plage ou faire une excursion, vous pouvez avoir recours à des sandwichs ou des sandwichs, à condition qu'ils soient équilibrés. Regardez les saucisses les plus fatigantes. La meilleure chose à faire est de combiner une source de protéines (viande, poisson ou œuf) avec un légume et d'utiliser un pain à grains entiers ou multigrains.

Voulez-vous des idées? Le classique sandwich aux légumes avec de la laitue, du thon, de la tomate, des asperges, un filet d’huile d’olive et du sel. Le sandwich tortilla français au fromage, au thon ou seul, avec quelques tranches de tomate. Le veau rôti aux asperges vertes. Thon, oeuf dur et canons, et un long etcetera.

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