Le froid arrive, les températures baissent, il neige, ce qui est synonyme pour certains d’enfermer avec le chauffage de la maison, pour beaucoup d’autres, il est temps de pratiquer votre sport favori: le faire du ski. Bien que certaines villes du monde entier aient déjà des pistes couvertes pour skier toute l’année, la vraie neige est logiquement ce qui incite le plus à encourager les fans à sauter dans les montagnes.

Le ski est l’un des sports les plus complets, mais il n’est pas conçu pour tout le monde. Bien qu'il existe des cours pour débutants dans toutes les stations, les bénéfices pour la santé ne sont obtenus qu'avec une pratique réelle et, néanmoins, les risques sont présents dès le premier instant.

Blessures typiques de ski

Selon le centre médical Teknon, les problèmes les plus courants liés au ski sont tous les types d’ecchymoses et de blessures dues aux chutes et aux blessures. blessures au ligament du genou (entorses avec rupture possible des ligaments ou du ménisque), suivies de problèmes de poignets (cassure, entorse ...) ou de doigts (lorsqu'ils sont accrochés avec des bâtons). Des blessures ou des fractures de la clavicule ou des jambes sont également possibles, comme l'a souligné le président de la SEMEDE (Société espagnole de médecine sportive), Pedro Manonelles.

 

L’apparition d’un coup de soleil, d’une conjonctivite ou de blessures à la colonne vertébrale lorsqu’une chute avec des impacts à grande vitesse peut être un autre problème lié au ski, si elle n’est pas bien protégée. En outre, bien qu’elle ne soit pas généralisée, il existe également des cas d’hypothermie. Les accidents ont tendance à avoir plus d'incidence en ski alpin (descente) qu'en ski de fond (ski de fond), de sorte que les plus conservateurs peuvent opter pour ce dernier.

Cependant, avec les précautions appropriées, ce n'est pas un sport dangereux et peut être une bonne option pour beaucoup de gens. A cet égard, la Société espagnole de traumatologie sportive (SETRADE) souligne que, pour éviter ce type de blessures en skiant, il est important que la pratique habituelle d’une activité physique pendant le reste de l’année. En ce sens, les jambes, les bras et la colonne vertébrale seront beaucoup plus forts et feront mieux face aux particularités du ski; Il est particulièrement important d’exercer les muscles du bas du corps (quadriceps, ischio-jambiers, jumeaux), c’est le travail le plus intense dans ce sport et, par conséquent, le mieux entraîné doit être d’éviter les problèmes.

Une forme physique adéquate, une bonne équipe, certaines précautions de base (par exemple, apprendre à éviter les collisions avec d'autres skieurs) et une formation antérieure aideront à profiter du sport d'hiver.

The Street Boy Who Became an Olympic Medallist | Against All Odds (Septembre 2019).