Si vous êtes un salao, vous adorerez ces collations, toutes saines, bien sûr, pour finir votre estomac avant le déjeuner, la collation ou le dîner:

  • Olives

    Nous nous rendons au olives, reines de l'apéritif par tradition, saveur et qualité, grâce à son contenu en acide oléique. Sept olives contiennent tous les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin. Vous aimerez pécher pendant un jour. Vous pouvez aussi choisir un cocktail de variantes ou cornichons, sont ceux qui sont conservés dans le vinaigre et le sel et comprennent les cornichons, les oignons, les épis de maïs, les radis ...

  • Fruits secs

    Un autre classique pour apaiser le bug sont les noix, vous pouvez les prendre seul, avec du yogourt, des quartiers de fromage, des coings, une partie du muesli ... leurs combinaisons sont infinies ainsi que leurs avantages. Ils contiennent peu de graisses saturées et d'huiles saines pour le cœur. Ils fournissent de l'énergie. Grâce à leur apport en fer, ils traitent la fatigue et les moments de faiblesse. Bien sûr, prenez-les sans griller ou saler.

  • Crudités

    Si vous aimez visiter des restaurants chers, vous aurez sûrement remarqué qu’un plat "Crudités", Cannes végétales brutes, Délicieux, frais et croustillants! Préparez-les avec vos légumes préférés (courgettes, céleri, concombre, carotte) et trempez-les dans une vinaigrette à l'huile et au citron faite maison ou dans une sauce au yaourt légère. Ils vous satisferont et élimineront le désir de manger des choses plus caloriques.

  • Sushi et sashimi

    Puisque nous parlons de restaurants, pourquoi ne faites-vous pas un voyage express en Extrême-Orient? Un jour, prenez un petit assortiment de sushis et sashimis et vous verrez quelle envie vous provoquez. Il ne s’arrête pas d’être du poisson cru à base de riz. Sain, naturel et original.

  • Craquelins de grains entiers

    Comme tout le monde n’aime pas la cuisine japonaise, dans votre cas, vous pouvez en faire pain croustillant entier avec charcuterie faible teneur en sel et en gras. Combinez des produits maigres tels que du jambon cuit, de la dinde, du fromage frais, du fromage à tartiner ou du poulet braisé.

  • Poisson en conserve

    Une autre option est la poisson en conserve: un jour, des sardines, un autre, des moules, du thon, des coques, du poulpe ... des produits riches en fer et en vitamines. Le pain grillé peut être changé par bâtons de blé combinés avec des pipes ou du fromage, ils ne contiennent pas de colorants ni d'agents de conservation et ils apportent une touche différente au sandwich de toute la vie.

  • Minibrochetas

    Pour le jour où vous n’avez pas de pain à la maison, préparez-en minibrochetas avec des tomates cerises et du fromage frais assaisonné à l'huile d'olive et à l'origan.

  • Minibocadillos

    Et si vous êtes fan de figurines, devenez un expert en minibocadillos et remplissez-les de mille choses différentes: du saumon fumé avec de la laitue et des crevettes; jambon à la tomate; asperges avec œuf dur; fromage frais avec laitue et miel; anchois aux poivrons, fromage à la confiture de tomates. Si vous choisissez du pain de grains entiers et des aliments faibles en calories, vous n'aurez aucun problème à les inclure dans votre alimentation. Bien sûr, il contrôle les quantités et les temps que vous prenez pendant la semaine.

12 ASTUCES POUR CACHER LA NOURRITURE À MANGER EN CLASSE / BLAGUES A FAIRE EN COURS (Août 2019).