Il existe d'innombrables exemples de régimes miracles, parfois promus par le marketing, les médias ou le dernier best-seller de succès dans les pays voisins. Ce sont quelques-uns des types de régimes miracles les plus habituels:

Régimes riches en glucides

Ce type de régime limite la consommation d'aliments riches en protéines et en graisses, ce qui entraîne une absence d'acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux. En ingérant beaucoup de fibres, l'organisme n'absorbe pas suffisamment les nutriments, ce qui provoque des crampes abdominales, de la diarrhée, etc. Un des exemples est le régime Dr. Haas.

Les régimes qui sont basés sur la prise d'un aliment

Ceux qui donnent généralement un nom à la diète. Ils finissent par être ennuyeux et engendrent de mauvaises habitudes alimentaires, et être capable de provoquer des altérations digestives. Exemples:régime d'ananas, d'avocat, de bière, d'artichaut et d'autres.

Régimes faibles en glucides ou riches en graisses

Les régimes dits dissociés entraînent des résultats rapides, mais avec d'importantes modifications, car d'une part, les aliments sont à la base des glucides, le glucose étant la principale source d'énergie de notre corps. Si nous mangeons également une alimentation riche en graisses, notre corps subit d'importantes altérations, telles qu'un taux de cholestérol élevé, une perte importante de liquides et d'électrolytes, une déshydratation, une augmentation du taux d'acide urique, etc. Le Régime Heller ou le Régime Lutz sont certains de ceux qui limitent la consommation de glucides.

Régimes hypoénergétiques

Les régimes entre 1000 et 1500 Kcal / jour. À moyen terme, les régimes inférieurs à 1 200 Kcal / jour ne suffisent pas pour maintenir un régime correct. Continuer peut provoquer des altérations du corps telles que vertiges, perte de cheveux, peau sèche, malaise ...

Régimes pittoresques

Ce sont des régimes originaux et exotiques qui attirent l’attention, mais ne rassemblent pas les nutriments nécessaires à une nutrition adéquate. Par exemple, le régime de bonne humeur ou le dangereux régime nasogastrique, qui consiste à introduire les aliments directement dans l’estomac grâce à un tube inséré par le nez.

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