Cela ne fait pas de mal que les enfants participent également à la processus d'achat et de sélection de légumes et d'autres aliments. Un jour, vous n’avez pas beaucoup de difficulté, apportez-le au supermarché, mettez-le dans le panier et expliquez-vous le merveilleux monde des légumes. L'enfant verra des étals remplis de variétés, de couleurs et de formes, le sourire des commerçants lors de la commande ... Laissez-le prendre tel ou tel légume et amusez-vous à le mettre dans les sacs puis à le peser.

En fait, une étude réalisée par l’Université de Grenade a montré que le fait de permettre au petit choix du légume à consommer pendant les repas augmentait de 80% la consommation de ces aliments chez les enfants. Cette recherche a concerné 150 enfants âgés de quatre à six ans de quatre écoles publiques de Grenade. Il a été constaté que ceux qui avaient eu la possibilité de choisir des légumes ingéraient 20 grammes de plus de ces aliments, soit une moyenne de 40 grammes de plus par jour entre le déjeuner et le dîner.

De retour de l’achat, vous pourrez parler des délicieux plats que vous allez préparer avec le légume qu’il a acheté ou, à votre retour à la maison, dire à toute la famille à quel point le dîner que vous allez préparer sera délicieux. avec votre petit assistant de chef. Plusieurs fois, il suffit de créer un bon environnement pour faire avancer les choses.

Le Émissions de télévision Pour ceux qui démontrent leurs compétences culinaires, les plus âgés et les plus jeunes peuvent être une autre grande aide pour que vos enfants s’enthousiasment pour l’idée de cuisiner et soient encouragés à essayer de nouvelles saveurs et combinaisons. Sur Youtube, vous trouverez également de nombreux tutoriels qui expliquent, étape par étape, comment préparer de délicieuses recettes avec des légumes et des fruits comme ingrédients principaux.

En outre, vous pouvez télécharger des application de cuisine pour les enfants et passez même un week-end ou quelques jours de vacances pour faire un cours de cuisine en famille.

7 recettes pour faire manger les légumes à vos enfants (Août 2019).