En début d’année, un autre bon objectif est de faire du sport pour se débarrasser de ces kilos en trop. Beaucoup de gens se sont inscrits au gymnase en janvier, mais il est tout aussi efficace et moins coûteux de chercher des moments dans la journée pour augmenter notre activité physique et mettre notre corps en activité. En voici quelques uns astuces pour brûler plus de calories:

  • Aller marcher au travail: Ce n’est pas toujours possible, mais si vous le pouvez, cherchez un itinéraire qui vous fera marcher 20 à 30 minutes et d'autres en retour. Il a été démontré que marcher une heure par jour est efficace pour réduire le poids, améliorer la santé cardiovasculaire et tonifier les muscles des jambes.
  • Utiliser les escaliers Autant que possible, au travail, à la maison ou lors de toute visite, quittez l'ascenseur et vous remarquerez petit à petit la différence.
  • Évitez les loisirs sédentaires et rejoignez un groupe d'amis pour faire de la marche, de la randonnée, de la danse ou visiter votre ville à la découverte de coins que le rythme quotidien ne vous laisse pas apprécier.
  • Et si vous êtes un de ceux qui ont la volonté et le désir d'aller à ungymnase, Inscrivez-vous pour un! C’est un bon endroit pour échanger avec d’autres personnes. Il existe aujourd’hui de nombreux types de cours qui vous aideront à améliorer votre condition physique.
  • L’un des moyens de brûler plus de calories est de le faire Exercice de jeûne. Logiquement, cette option n'est pas valable pour toutes les personnes ni pour tous les sports. Essayez donc d'évaluer ce que vous ressentez. Cette possibilité est déconseillée à de nombreuses personnes, car elles ont tendance à avoir des vertiges ou une faiblesse. Vérifiez avant avec votre moniteur.
  • Dors suffisamment: dormir aide également le corps à brûler des calories, alors assurez-vous que l’alarme ne sonne pas trop tôt.
  • Prends un café: Cette boisson stimule et accélère le métabolisme, ce qui favorise la combustion des graisses et des calories.

???? 7 ASTUCES pour Brûler + de Calories? (Prouvé par la SCIENCE)" (Août 2019).