Bien que le phobie sociale est un problème principalement psychologique, il est parfois nécessaire d’utiliser la pharmacologie, anxiolytiques o antidépresseurs, en particulier lorsque les symptômes physiques de l’anxiété sont importants et que le patient a une transpiration et une hyperkinésie, ainsi qu’une augmentation de la vitesse de respiration et du rythme cardiaque, ce qui peut entraîner des problèmes coronaires, tels qu’une crise cardiaque, si la La personne exposée à la situation sociale qu’elle craint n’en est pas éloignée à temps, ce que les personnes souffrant de phobie sociale ont tendance à faire.

Par conséquent, la principale intervention thérapeutique est généralement effectuée dans le domaine de la psychothérapie et, en particulier, en utilisant techniques cognitivo-comportementales comme ceux mentionnés ci-dessous:

  • Techniques de contrôle du stress, avec lequel la personne est entraînée pour pouvoir détecter le moment où elle commence à être nerveuse ou tendue, puis à appliquer des techniques de relaxation, soit par contrôle conscient de la respiration, soit par visualisation d'images mentales sympa Cet entraînement à la détection du moment où les niveaux de stress sont élevés est fondamental pour que le patient puisse arrêter sa progression et ne parviennent pas à lui générer de plus grands problèmes.
  • Techniques de contrôle de la pensée; Comme dans le cas précédent, la première chose enseignée à la personne est de savoir quand ces pensées invasives commencent à se produire, ce qui augmentera avec la proximité de l'événement redouté. Une fois que le moment où cela se produit est détecté, des techniques doivent être mises en place pour y remédier, telles que la réflexion sur d'autres problèmes, la relativisation de l'importance de la situation ou l'utilisation de mots clés tels que arrêter pour l'arrêter.
  • Techniques d'adaptation, qui consistent en ce que la personne va devoir donner les marches cela le conduit à faire face aux situations redoutées, à prouver par lui-même que rien ne se passe et ainsi rompre avec ces croyances irrationnelles. Pour cela, on utilise la technique des approximations successives, dans laquelle la personne va peu à peu approchant à la situation redoutée, d'abord avec la présence d'une personne, puis avec deux, puis avec trois ..., etc., devant pouvoir contrôler leurs pensées et leurs sentiments avant de passer à l'étape suivante.
  • Techniques d'estime de soi, où l’on travaille sur les forces et les faiblesses du patient, afin qu’il apprenne à tirer profit de ce qu’il a et à développer ce qui lui manque, tout en renforçant la confiance en soi de la personne, ce qui l’aidera à mieux faire face aux situations social.
  • Techniques de développement des compétences sociales, avec lequel on enseigne à l’individu d’être dans la société, sachant à quoi s'attendre à chaque moment d’une relation intime, d’une amitié ou du partenaire, afin de savoir se comporter grâce aux exercices de jeu de rôle, ce qui vous aidera à augmenter votre confiance en vous-même et en vos compétences sociales, réduisant ainsi vos niveaux d'anxiété et de stress et rompant ainsi avec les pensées de honte qui vous empêchent de nouer des relations avec les autres.

La phobie sociale, la comprendre et la vaincre (Octobre 2019).