En tant que circonstance externe, qui crée et maintient cette situation qui conduit à une faible estime de soi et à un état d'anxiété chronique, le traitement du syndrome forage Son objectif est de modifier précisément ces circonstances, en cherchant à améliorer les conditions de travail de manière à obtenir une plus grande implication dans le poste considéré et dans l'activité de l'entreprise en général, le tout bien entendu après accord avec le responsable du secteur. capital humain de l'entreprise.

Mais si des changements se produisent au niveau du travail, vous pouvez commencer par intervenir auprès du travailleur en lui apprenant à faire face à la situation et au stress qu'elle cause, afin de minimiser les répercussions sur sa santé et sa vie en général, et pour cela. peut être utilisé:

  • Techniques de gestion du stress, où l’on vous apprendra en premier lieu à déterminer quand votre niveau de stress augmente, par exemple parce que vous parlez trop vite, que votre respiration s’accélère ou que vous ne pouvez pas rester immobile dans votre fauteuil. Après cette identification, appliquez des techniques de relaxation préalablement entraînées, telles que la respiration profonde ou la visualisation d’endroits agréables, qui permettront de réduire le niveau de stress et de retrouver un niveau normal.
  • Techniques de restructuration cognitiveoù il a appris à combattre le pensées intrusives d'inutilité et de faible évaluation de ce qu'il fait, ce qui conduit à une faible estime de soi. Pour cela, ils sont utilisés des charges comme «Ce que je fais est important» ou «Je fais bien mon travail».
  • Journal des symptômes, dans lequel vous devez écrire lorsque vous êtes indisposé et quels sont les symptômes; Ceci, qui au début peut provoquer un certain effet de sensibilisation, en notant de plus en plus de cas du compte, sert au fil du temps à vous faire prendre conscience des conséquences du stress chronique sur la santé.

Ces mesures doivent être combinées avec un intervention médicale traiter des maladies psychosomatiques apparues, administrer au travailleur des médicaments lorsque le forage être présent avec d'autres troubles psychologiques qui l'exigent.

Une autre solution sera changer d'emploi, en recherchant un autre plus adapté aux attentes du travailleur, en essayant d’adapter ses capacités et son expérience, tout en offrant un environnement de travail agréable et satisfaisant, dans lequel ses interventions et ses innovations créatives sont prises en compte en les intégrant le plus possible à leur activité.

Y-a t-il un véritable traitement du bore-out en entreprise ? (Août 2019).