La priorité de la rééducation pour ces types de blessures réside dans le contrôle de l'inflammation et de la douleur, ainsi que dans le soulagement des charges de la zone touchée par l'entorse. Nous allons continuer à faire ce protocole RHICE: Repos, glace, compression et élévation. Par conséquent, les premières mesures visant à traitement d'une entorse ils seront:

  • Appliquer de la glace ou un mécanisme froid (un sac de pois congelés est appliqué au niveau national pour son adaptabilité à toute articulation), réduisant ainsi l'inflammation et calmant la douleur.
  • Faire une bandage de compression de la zone endommagée.
  • Élévation du membre blessé favoriser le drainage œdémateux. Il est important que, dans le cas de la cheville, l’élévation de la cheville soit au-dessus de la hanche pour que ce drainage soit efficace.

Pour traiter l'entorse, il sera également bénéfique d'administrer médicaments anti-inflammatoires et analgésiques. De même, il est conseillé d’utiliser tout type de orthèses afin de dissiper toute charge sur ce joint endommagé. En réponse à la graduation de la blessure, nous pouvons mentionner les mesures de réaction à une blessure à la foulure:

Entorse de grade 1

Aucune immobilisation n'est nécessaire et il est même prudent d'autoriser son utilisation. À partir du deuxième jour, vous pouvez commencer par des exercices de mobilisation (flexo-extensions, mobilité articulaire, renforcement, etc.). Une fois récupéré et avant de reprendre une activité physique, il est conseillé de réparer l'articulation avec un bandage préventif.

Entorse de grade 2

Le mode d'action sera identique à celui du grade 1, à l'exception de la protection avec attelle ou pansement fonctionnel dès le deuxième jour.

Entorse de grade 3

Avant toute action, la lésion doit être évaluée par un spécialiste, en l’occurrence un traumatisme, afin de déterminer l’étendue de la lésion et les tests appropriés à effectuer. Par la suite et comme dans les cas précédents, nous commencerons les deux premiers jours par le protocole RHICE; une fois l'inflammation disparue (deux à trois semaines), les thérapeutes professionnels commenceront les travaux de réadaptation accompagnés par des attelles de décharge ou des bandages fonctionnels.

L'exercice consistera en des activités qui cherchent l'amplitude des mouvements et le renforcement des ligaments. Tracer les lettres de l'alphabet dans les airs avec le pouce ou se tenir sur la pointe des pieds est un exemple de ces exercices de rééducation.

Quel traitement pour une entorse de cheville? - Un podiatre et une physiothérapeute expliquent (Août 2019).