Le meilleur moyen de lutter contre une pubalgie est se reposer, bien que cela puisse être complété par de la physiothérapie et de l’ostéopathie si nous devons raccourcir les temps de la blessure. Différents médicaments peuvent également être prescrits pour soulager momentanément les douleurs localisées aux jambes.

La plupart des spécialistes recommandent également l'incorporation de programmes de chauffage spéciaux conçus pour améliorer l'irrigation des zones touchées et éviter le problème potentiel de pubalgie chronique, qui survient souvent chez les joueurs de football à la retraite.

Il est donc important de pratiquer certaines pratiques:

  • Travail isométrique des adducteurs, des abducteurs, du droit antérieur de l'abdomen et des obliques.
  • Allongement par des postures excentriques des ischio-jambiers, des adducteurs, des abdominaux et du psoas.
  • Utiliser des techniques d'électrothérapie (magnétothérapie, laser ...).
  • La massothérapie (technique intégrée à la physiothérapie qui utilise divers types de massage à des fins thérapeutiques) dans les adducteurs et les abdominaux.
  • Massage transverse profond ou Cyriax dans les adducteurs et les abdominaux: cette technique est appliquée par un frottement transversal numérique qui provoque la mobilisation à une certaine fréquence afin de produire un effet analgésique et le réarrangement des fibres de collagène.
  • Appliquez froid après une séance de physiothérapie.

Au moment où une amélioration de la lésion est obtenue, il est recommandé de commencer une programme d'exercices de rééducation zone. De cette manière et de manière progressive, il sera possible de reprendre la pratique de l'activité sportive, en évitant toujours et autant que possible les changements brusques de direction.

Si cette blessure devient chronique et que si le traitement conservateur échoue, l'option chirurgicale est envisagée dans le contexte de la médecine du sport. Avec l'intervention, les spécialistes vont égaliser les forces du droit antérieur de l'abdomen et celles des adducteurs pour soulager la pression excessive exercée sur le pubis par ces muscles.

Traiter la pubalgie (Août 2019).