En raison de l’origine inflammatoire de la lésion, la première mesure visant à traiter le épicondylite ou le tennis elbow sera une cryothérapie (application de glace) au début des symptômes, puis la chaleur sera utilisée comme traitement standardisé; D'autre part, et en tenant compte de l'origine tendineuse, le repos constituera la deuxième étape du traitement.

L'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens est positive pour ce type d'affections, qu'elles soient topiques (crèmes et gels) ou ingérées. La physiothérapie, l’application du laser et des ultrasons et la rééducation basée sur des exercices progressifs et des étirements sont le complément idéal pour récupération du tennis elbow.

Connaissant l’origine du mécanisme de lésion (exercices répétitifs dans des positions forcées), l’arrêt de ces activités sera le meilleur traitement de réadaptation. En dehors de la source de la lésion, celle-ci s'atténue progressivement. Parallèlement à cette mesure, la qualité de l'hygiène posturale doit être étudiée au moment de l'exécution des activités liées à la blessure. Dans la plupart des cas de tennis elbow, le rééducation posturale C'est la mesure la plus efficace. En corrigeant les mouvements, on évite les vices posturaux si nuisibles aux structures tendineuses. De cette façon, les possibilités de blessures récurrentes se dissipent.

L'utilisation d'infiltrations de stéroïdes glucocorticoïdes soulève une légère controverse. À court terme, la douleur disparaît mais, à long terme, rien ne prouve que son application augmente les avantages de ce traitement. De plus, le risque de rupture locale de l'insertion du tendon compromet ce traitement.

Dans les cas d'épicondylite extrêmes et chroniques, l'option chirurgicale peut être utilisée pour libérer le tendon de l'os.

Prévention des coudes de tennis

Comme expliqué ci-dessus, l'hygiène posturale est la meilleure méthode pour prévenir l'épicondylite. Effectuer les mouvements avec une technique appropriée fera en sorte que les tendons ne subissent pas de tension exagérée.

En revanche, laisser reposer ces structures après des séances de forte activité peut aider à éviter l’apparition de cette pathologie. Les étirements et les massages préventifs sont très bénéfiques, de même que l'utilisation d'orthèses ou de patchs aux coudes élastiques.

Vidéo : Comment guérir l'épicondylite (tennis elbow) naturellement par Guy Roulier (Août 2019).