Le méditation transcendantale, qui consiste à rester assis les yeux fermés et à répéter un mantra (mot ou série de mots) pendant 15 à 20 minutes deux fois par jour, peut réduire de 48% au maximum le risque de mourir ou de subir un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral chez les patients atteints de maladie coronarienne, comme le révèlent de nouvelles recherches publiées dans la revue La circulation.

Les auteurs de l'étude ont effectué un suivi de plus de cinq ans auprès de 201 personnes noires atteintes de coronaropathie, qui avaient suivi un programme de méditation transcendantale (102 participants) et un programme d'éducation à la santé (99 participants).

Il a été observé que les personnes participant au programme de méditation présentaient une diminution de 48% du risque d'événements cardiovasculaires, qui comprenait à la fois la mortalité, l'infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux. La réduction de ce risque a atteint 66% dans le cas de volontaires plus engagés et pratiquant la méditation à domicile.

Les chercheurs ont également constaté que les patients qui méditaient présentaient une diminution significative de la pression artérielle systolique - 4,9 mm Hg de moins - par rapport à ceux qui suivaient le programme éducatif, ainsi que des améliorations dans la maîtrise du stress, de la colère et de la dépression. , ou des sentiments d'hostilité.

Les patients ayant participé au programme de méditation présentaient une diminution de 48% du risque de décès et de survenue d'un événement cardiovasculaire

Francisco Ridocci, membre du Fondation Espagnole du Coeur (FEC), a expliqué que bien que la méditation ne puisse en aucun cas remplacer les traitements pharmacologiques et qu’il soit nécessaire pour le patient d’adopter de saines habitudes de vie, les techniques de relaxation aident à contrôler l’hypertension et le stress et, en fait, sont recommandées par divers guides de pratique clinique pour les personnes souffrant de maladie coronarienne.

Ce spécialiste ajoute que la méditation pourrait contribuer à la prévention primaire et secondaire de maladies cardiovasculaires et qu'il serait opportun de mener davantage d'études, et auprès de populations plus larges et de différents groupes ethniques, afin de confirmer les avantages de la méditation pour la santé.

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