Vous trouverez ci-dessous une liste de 10 activités simples et amusantes que vous pouvez réaliser pour garder votre mémoire jeune:

  • lis un livre

    Lire est un plaisir, un loisir agréable, mais aussi l’un des meilleurs moyens d’améliorer notre mémoire. Et c’est que la lecture aide à élargir et à gérer correctement le vocabulaire, à améliorer votre capacité à comprendre la langue et à encourager l’imagination, toutes des compétences liées à la mémoire. De plus, certains livres exigent parfois que nous accordions une attention particulière à différents noms, données ou relations entre des personnages qui nous forcent à travailler, voire davantage, à la mémoire.

  • Conte

    De nombreuses personnes n'apprécient pas les livres ou préfèrent les activités de groupe. Il n'y a pas de problème. Ce sera certainement amusant de lire une histoire au plus jeune de la maison ou d'aller dans un centre pour personnes âgées et de le faire pour les résidents. Si votre imagination le permet, vous pouvez créer des récits. Ainsi, en plus de passer du bon temps avec eux, vous travaillerez sur votre mémoire pour mémoriser des données afin que votre récit soit crédible.

  • Retourner à l'école

    Que pensez-vous de votre inscription dans une université à distance ou dans une université pour personnes âgées et une carrière? Vous n’avez pas l’impression de vous aventurer dans une aventure de plusieurs années, mais vous pouvez vous entraîner et même aider vos enfants, neveux ou petits-enfants dans l’exercice de leurs fonctions. Cela vous obligera à retenir des concepts, des mots ou des formules que vous pensiez avoir déjà oubliés.

  • S'inscrire aux cours d'étude

    Nous connaissons certainement tous un jeune homme qui passe de nombreuses heures devant les livres, mais les notes de ses examens ne correspondent pas à autant d’efforts. Maintenant, il y a aussi beaucoup d'adultes qui doivent étudier (certains examens, des cours de recyclage, un master, etc.), de bonnes techniques d'étude ont donc été revalorisées. Les experts sauront comment améliorer la mémoire dans l’étude avec des astuces allant de l’association d’idées à la technique mnémonique ou au regroupement des informations.

  • Écoute de la musique

    Des centaines d'études ont démontré qu'écouter de la musique, de préférence classique, améliore et maintient les fonctions cérébrales à tous les stades de la vie. Et la musique stimule les cellules cérébrales, ce qui favorise la concentration mentale, la mémoire et le développement visuel et auditif.

  • Jouer

    Tuez l'ennui et passez un bon après-midi en famille ou entre amis avec un jeu de société ou un jeu de cartes. En fonction du type de jeu, différentes capacités sont améliorées, même si, en général, on travaille sur la mémoire, le raisonnement logique, la gestion du langage ou la fluence verbale. Vous pouvez toujours choisir plus de jeux éducatifs que les autres, mais pratiquement tous vous aideront à démarrer votre cerveau.

  • Faire des loisirs

    Ne servent pas seulement à occuper les loisirs, les heures creuses dans le métro ou dans une salle d'attente, les hobbies renforcent également la mémoire. En ce sens, les mots croisés et les recherches de mots activent l’utilisation du langage, les compétences populaires en calcul mathématique du sudoku, les hiéroglyphes stimulent la pensée logique et les jeux de recherche des différences favorisent l’attention visuelle.

  • Faire de l'artisanat

    Cette activité peut également aider à renforcer la mémoire car la créativité, l’agilité dans les mains et la coordination de celles-ci avec la capacité visuelle forcent le cerveau à mettre les piles en place. Si vous vous considérez comme une "grosse main", ne désespérez pas, car nous ne parlons pas de faire des choses très élaborées, de petites tâches telles que coudre, poterie, restauration ou même cuisiner peuvent suffire.

  • Commandez vos souvenirs

    Il y a beaucoup de choses qui méritent d'être rappelées dans nos vies et toutes nous aideront également à travailler la mémoire. Triez vos vieux albums de photos et ces vieilles images vous feront essayer de vous rappeler où cette photo a été prise, quel est le nom de ce vieil ami que vous n'avez pas vu depuis de nombreuses années, lorsque vous êtes allé à cet endroit pour la dernière fois ... C'est aussi une bonne idée de commander des papiers ou des lettres anciennes, car, outre le fait que vos étagères et vos tiroirs auront une meilleure apparence, l’effet est similaire.

  • Utiliser la technologie

    Ils disent que beaucoup des progrès technologiques ont signifié que chaque fois nous devons penser moins, mais heureusement, il existe également de nombreuses options qui nous aident à améliorer notre santé. Et c’est que les programmes informatiques et les jeux vidéo sont devenus à la mode et nous aident à faire de l’exercice physique, mais aussi mentalement. Des activités logiques, des jeux de couple ou des exercices de dextérité visuelle ou qui nécessitent la mémorisation de données sont quelques-unes des propositions de ces jeux sains.

✔ Comment Améliorer sa Mémoire: 10 Astuces Pour Booster sa Mémoire (Août 2019).