Nous voulons vous proposer des directives simples pour que vous cessiez de vous compliquer la vie. Par conséquent, chaque fois que vous avez un problème, vous devez prendre une décision ou vous devez terminer avec un problème en suspens, suivez les instructions suivantes: conseils pour apprendre à simplifier:

  1. Notez objectivement sur un papier ce qui se passe: Essayez d'éliminer de votre description les adjectifs ou les jugements de valeur sur ce que cette situation vous fait ressentir, tels que "cette affaire horrible / déplaisante / insupportable".
  2. Évaluez si la situation vous affecte vraiment beaucoup comme avoir à donner trop de tours pour le résoudre. Si non, pour le moment. Assez de stress provoque la vie afin que vous vous compliquiez avec des sujets non pertinents. Vous devez apprendre à donner la juste et relative importance à tout. Seulement si vous considérez que la question est vraiment importante, passez aux étapes suivantes du processus.
  3. Faites une liste avec les options que vous avez pour le résoudre ou y remédier. Plus il y en a, mieux c'est. N'oubliez pas d'inclure les options dans lesquelles vous disposez des ressources que d'autres personnes peuvent vous offrir. Par exemple, imaginez que vous avez une réunion très importante et que vous ne pouvez pas aller chercher votre enfant, alors que vos parents sont confortablement à la maison pour regarder le programme de potins après le dîner. Si la relation avec vos parents est bonne et que vous pensez qu'ils ne seront pas dérangés, pourquoi ne leur demandez-vous pas de venir chercher l'enfant? En d’autres occasions, vous devriez proposer des solutions plus décisives lorsque, malgré vos ressources, aucune autre option n’est envisageable en raison de la manière dont les circonstances se présentent. Par exemple, vous voulez aller au travail en dépit de la fièvre et du fait que votre médecin vous ait recommandé de vous reposer. Oui, vous ne pouvez aller que quelques heures, gonfler des analgésiques et vous maquiller, prendre un taxi ou demander à quelqu'un de vous emmener au travail, mais ... il ne vous sera pas plus facile de rester au lit et Tu récupères d'abord?
  4. Choisissez l'option la plus simple et la plus pratique. Ne vous laissez pas prendre à penser à ce qui est préférable pour les autres, quelle option serait idéale si vous aviez la ressource qui vous manque, ce que vous devriez faire, etc. Avec les possibilités réelles que vous avez et selon vos intérêts, répondez à cette question simple: qu'est-ce qui est plus facile et plus efficace pour vous?

Comment organiser sa vie au quotidien ? (Août 2019).