Bien que si nous souffrons diastasis abdominale il sera difficile de revenir à la situation initiale pour la souffrir (comme dans le cas d'une grossesse terminée), et encore plus si nous sommes confrontés à une diastasis importante du droit, il est possible d'améliorer beaucoup tant physiquement que fonctionnellement. Le mieux est de se mettre entre les mains de spécialistes du plancher pelvien et d’être très constant dans le traitement. Il n'y a pas de formules magiques, mais il existe des techniques et des exercices qui nous rendront plus amicaux sur le chemin de la guérison.

Ci-dessous, nous résumons quelques recommandations de la physiothérapeute Violeta González pour restaurer notre ceinture abdominale après une diastase des rectums:

  • Auparavant, un plan de traitement adapté à chaque personne doit être évalué et conçu, ce qui peut inclure exercices d'activation transverse, gymnastique abdominale hypopressive, électrodes, radiofréquence, utilisation de bandes spécifiques et régime alimentaire adéquat.
  • S'il est important de traiter, il est également important n'augmente pas la séparation du droit des abdominaux. Pour cela, il est essentiel de ne pas effectuer de craquements traditionnels et d’éviter toutes sortes d’efforts qui sollicitent l’abdomen. La constipation, une mauvaise posture ou le fait de ne pas respecter l'intervalle entre les grossesses affecte également la ceinture abdominale.
  • Lorsque l'espace entre les muscles dépasse quatre ou cinq centimètres, il est très difficile de réaliser l'union des fibres uniquement par la pratique d'exercices ou d'un traitement de physiothérapie, de sorte que la chirurgie Il est présenté comme l'une des solutions les plus recommandées pour les cas graves de diastasis recti.
  • Dans les diastases abdominales plus petites, si le traitement est effectué quotidiennement avec persévérance et correctement, environ trois mois il est possible d'observer la diminution de la séparation et une amélioration fonctionnelle.
  • Enfin, González souligne que, malgré tout ce qui précède, le traitement d'une diastasis abdominale dépend beaucoup de chaque personne, de son implication dans le traitement et de la gravité de la blessure.

Diastase des grands droits (Août 2019).