Qu'il s'agisse des personnes ou des circonstances de votre environnement - un divorce, un congédiement, un changement de résidence que vous n'avez pas choisis ... - celles qui vous y obligent, comme s'il s'agissait d'une décision personnelle résultant d'un changement de goût ou besoins, ou parce que vous voulez commencer un nouveau projet de vie, refais ta vie C'est toujours possible et ce sera plus facile pour vous si vous avez une attitude appropriée.

Les suivantsconseils ils vous aideront à faire face aux émotions et aux changements que vous allez vivre et à surmonter avec succès tous les obstacles qui se présentent à vous.

  • Accepter que les choses changent

    Jorge Bucay, dans son livre Le camino de larmes, soutient que bon nombre des problèmes qui nous stagnent dans la souffrance sont résumés dans le fait que nous n’acceptons pas que des personnes, des circonstances, des désirs ... partent et que nous devons les laisser partir. Ce fait fait que beaucoup de gens restent ancrés dans une souffrance qui prolonge leur douleur sans aucun sens et qui ne leur permet pas de reconstruire leur vie. Il est important que vous parveniez à un accord avec vous-même; vous devez accepter que les choses ont changé et qu'elles ne seront plus comme avant. Maintenant, les choses seront différentes et elles ne devraient pas être pires. Vous devez assumer ce point de départ; Alors seulement, il est logique de continuer à lire.

  • Écoutez vos émotions

    Que vous disent-ils? Les émotions sont vos alliés, pas vos ennemis. Si vous avez peur, votre situation peut être caractérisée par des incertitudes. Si vous êtes triste, vérifiez vos pertes. La bonne gestion de vos émotions peut vous aider à reconstruire votre vie en étant un élément supplémentaire qui vous aidera à prendre des décisions.

  • Vérifiez votre style de pensée

    Mettez de côté les idées rigides, la pensée catastrophique ou les plaintes toxiques que nous avons décrites dans la section précédente. Chaque fois qu'une émotion intense et négative apparaît, examinez ce que vous pensez et cherchez à obtenir une autre pensée qui vous fasse du bien.

  • Fixez-vous un objectif et des objectifs à court terme pour l'atteindre

    Il est nécessaire que vous ayez un but dans la vie. Pour cela, vous devez répondre aux questions: pourquoi êtes-vous ici? et comment pouvez-vous l'obtenir? Les objectifs ne doivent pas être si proches que vous les atteignez trop facilement ou trop loin pour ne pas être frustrés. Il est intéressant de noter que chaque objectif comprend une série d’objectifs à court et moyen termes, dont la réalisation contribuera à

  • Incorporez de nouvelles compétences à vos styles de confrontation avec le monde

    Parfois, il est nécessaire d'intégrer des compétences personnelles pour apprendre à vivre d'une autre manière (par exemple, être plus affirmatif, vous libérer de la dépendance émotionnelle, mettre fin à votre indécision). Pour ce faire, vous pouvez vous inscrire à des cours de croissance personnelle ou suivre une psychothérapie afin de pouvoir, avec l'aide d'un psychologue, intégrer ces compétences. De plus en plus de personnes consultent un psychologue à la recherche de nouveaux outils pour améliorer leur quotidien sans avoir à subir aucun problème émotionnel préalable.

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