Le la trichotillomaniecomme nous l'avons vu, il peut être traité une fois diagnostiqué, mais il serait préférable que la personne puisse éviter l'apparition de ce comportement avant qu'il ne devienne une manie impossible à contrôler. Nous vous proposons quelques conseils qui vous aideront prévenir la trichotillomanie:

  • Essayez de détecter situations qui génèrent un niveau élevé de stresset, s’ils se produisent fréquemment ou s’ils se prolongent dans le temps, faites appel à un professionnel pour le surmonter, car vous présentez un risque d’anxiété manifesté par des troubles psychosomatiques ou des comportements inappropriés tels que la trichotillomanie.
  • Si vous constatez que vous commencez perdre les cheveux, en particulier dans une région spécifique du corps ou de la tête, consultez un spécialiste pour en déterminer les causes et établissez le traitement approprié.
  • Si vous remarquez que vos nerfs sont apaisés après avoir tiré un poil et que ce comportement se répète, consultez un expert pour déterminer si vous devez vous en préoccuper ou non.
  • Si vous avez des doutes sur la trichotillomanie, gardez un journal dans lequel vous écrivez les moments où vous avez remarqué que vous tiriez les cheveux. Si cela se produit à plusieurs reprises, ou si cette habitude augmente de jour en jour, ce sont des signaux d'alarme non équivoques qui doivent être adressés au spécialiste.
  • Lorsque vous sentez une impulsion imparable à vous tirer par les cheveux, essayez de vous distraire en effectuant d'autres activités, éventuellement en vous servant de vos mains.
  • Si votre famille ou vos amis commencent à s'inquiéter de votre image ou de l'apparence de zones sans poils, consultez votre médecin afin que vous puissiez diagnostiquer ou éliminer la trichotillomanie.

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