Si vous craignez de souffrir dépendance aux achats, voici quelques conseils pour l’empêcher. Les recommandations pour éviter la tentation, dans ce cas et dans d'autres circonstances dans lesquelles existe une dépendance comportementale dans laquelle la personne "perd le contrôle", sont emportées par leurs pulsions, sont les suivantes:

  • Évitez de vous rendre dans les lieux liés à la dépendance aux achats, c'est-à-dire aux grands magasins et aux établissements commerciaux vendant les produits. inutile qui achètent habituellement plus habituellement.
  • Essayez de ne pas aller seul dans ces endroits lorsque, pour une raison quelconque, vous devez entrer, afin que la personne avec qui vous quittez ait la tâche de prévenir de notre faiblesse lorsque nous approchons des objets désirés.
  • Évitez d’être accompagnés par ceux avec qui nous restons habituellement pour faire des courses, car ils aggraveraient encore la situation, car ils deviendraient incitants et complices de la tendance impulsive à acheter que nous avons, le rendant plus difficile à contrôler.
  • Établissez des limites de dépenses en fonction des possibilités économiques de chaque moment, afin de ne pas les dépasser.
  • Gardez un contrôle exhaustif de ce qui est dépensé chaque mois, pour vérifier qu’il ne "tire" pas à tout moment.
  • Ne possédez pas de cartes de crédit ou de débit, ni de billets grands, pour ne pas être tenté de les dépenser "parce que vous le pouvez".
  • Refusez les marges de crédit personnelles et les promotions de fidélisation de la clientèle offertes par certains établissements commerciaux, afin d’éviter de vous envoyer de la publicité sur les produits qui vous plaisent et ont donc tendance à aller les acheter.
  • Éviter les achats en ligne, puisque la personne est seule devant l'écran, cela lui donne un certain sentiment d'anonymat, et il en vient à penser qu'avec cet achat, "il ne fait de mal à personne".

Addictions, quand le plaisir fait mal - Mutualité française Loire SSAM, Conférence Santé 2010 (Septembre 2019).