Il n'y a pas beaucoup de gens qui prennent ça huit verres d'eau par jour (entre deux et trois litres) les étouffe. La paresse, le manque de désir ou de soif sont des raisons souvent avancées par les abstentionnistes élément liquide afin de ne pas ouvrir le robinet ni déboucher le flacon le nombre minimum de fois recommandé. Pour eux et pour ceux qui s'aperçoivent que malgré le fait de boire et de manger des aliments avec suffisamment d'eau, votre corps n'est pas suffisamment hydraté, nous vous proposons quelques conseils pour: augmenter la consommation d'eau de manière simple et qui ne suppose pas un sacrifice.

  • Achetez une bouteille, de préférence en verre, munie d'un embout suffisamment large pour permettre l'introduction de morceaux de fruits, tels que des fraises, du melon d'eau ou du citron; vous rendrez l'eau plus savoureuse et boirez plus sans vous en rendre compte.
  • Vous pouvez aussi adoucir cette eau avec de la cassonade ou avec un peu de miel, vous aurez une eau au goût sucré.
  • N'oubliez pas de toujours emporter cette bouteille avec vous afin d'éviter la paresse de boire un verre d'eau.
  • Habituez-vous à boire un verre d’eau le matin à jeun, vous hydraterez tout en évitant la constipation et en activant le métabolisme.
  • Avant chaque repas, environ une demi-heure, ingérez un verre d'eau, vous n'oublierez pas et au moins vous boirez trois verres d'eau par jour avec cette astuce.
  • Une autre façon de vous motiver à boire suffisamment d’eau est de vous fixer de petits objectifs, tels que boire une bouteille dans les délais prescrits. Pour cette astuce, vous pouvez faire des marques sur votre bouteille avec le niveau où l'eau doit être à un moment donné.
  • Enfin, de nombreuses applications mobiles contrôlent le niveau d'eau ingéré. Vous pouvez même définir des alertes sur votre smartphone pour vous avertir quand. toucher boire un verre d'eau Vous n'en manquerez pas.

3 astuces pour boire plus d'eau (Août 2019).