Le dépendance émotionnelle du couple Cela peut être causé par des problèmes d'estime de soi. De cette façon, quelqu'un qui se soucie peu de lui-même met sa valeur dans l'amour qu'il reçoit de quelqu'un d'autre, comme s'il avait besoin d'être sauvé par quelqu'un d'extérieur. Je veux dire, d'une certaine manière, est placé dans le rôle de victime sans défense avant la vie. Il faut se rappeler que pour être bien avec une autre personne, il est auparavant essentiel de se sentir bien avec soi-même, sinon, face à une éventuelle rupture, la personne peut tomber dans le vide existentiel le plus absolu, dans le drame exagéré de perdre de vue son sa propre valeur en tant que personne capable d'être heureuse au-delà d'avoir ou non quelqu'un d'à côté.

Pour approfondir cette question, je vous invite à regarder un film fantastique d'un point de vue humain et émotionnel: Sous le soleil de la Toscane. L'histoire d'un écrivain qui doit repartir après leur séparation et découvrir dans la beauté de l'Italie le bonheur qu'elle a toujours recherché. Vous pouvez aussi aimer le film Il y a toujours de l'amour, mettant en vedette Sandra Bullock, qui retrace l’histoire d’une femme réussie au niveau social qui doit tout recommencer quand elle découvre que son mari a été infidèle. Elle n'avait jamais été seule. Cependant, grâce au soutien de sa mère et de sa fille, elle affronte la vie avec courage.

Au-delà de cette recommandation, nous vous proposons 6 clés pour éviter de tomber dans la dépendance émotionnelle vis-à-vis d'un partenaire ... ou pour vous en débarrasser. chaînes, et quelques livres qui peuvent vous aider:

Alimente ton autonomie

Il y a des métaphores qui nuisent totalement au sens du vrai amour. Par exemple, l’idée que deux personnes qui s'aiment vraiment sont deux en unEn réalité, ce message rompt avec l’individualité réelle d’une relation où deux personnes, bien qu’elles soient en couple, ont des points de vue différents et ne souhaitent pas toujours la même chose. L'idée des âmes jumelles nous mène également à la confusion de croire qu'un couple est formé de deux photocopies humaines qui s'aiment tellement, qu'elles veulent être ensemble et faire la même chose. D'autre part, le message envoyé par de nombreux films hollywoodiens est également totalement déformé dans la mesure où il est loin d'être un véritable amour.

Des histoires comme Jolie femme ils nourrissent le mythe du prince charmant qui place la femme dans la position d'être sauvée ou sauvé par un grand amour. Message avec lequel les filles grandissent aussi depuis l'enfance à travers des histoires comme Cendrillon (En fait, il existe un problème connu sous le nom de complexe de Cendrillon). Ce type de valeurs, loin de renforcer l’autonomie de la personne, fait que beaucoup d’entre elles se sentent boiteuses et incomplètes sur le plan émotionnel en associant la solitude au fait de ne pas avoir de partenaire. La réalité est que quelqu'un peut être très accompagné même s'il n'a pas d'histoire d'amour.

Par exemple, au moins un jour par semaine, obligez-vous à réaliser seul un plan: vous pouvez aller à une conférence, sortir dans les magasins, prendre un café dans une cafétéria, faire une promenade ... Au fur et à mesure que vous développez votre autonomie vous vous rendrez compte que vous pouvez aussi vous sentir très bien dans votre propre entreprise.

Ne laissez pas vos amitiés de côté

La dépendance émotionnelle peut aussi être causée par la jalousie. Par exemple, une fille peut asphyxier émotionnellement son partenaire en ne le laissant pas s'identifier à quelqu'un d'autre simplement en raison de son insécurité interne (cela peut également se produire dans l'autre sens). Dans ce contexte, il convient de rappeler que dans une relation, chacun doit avoir leur propre espace être capable de cultiver votre vie privée et de faire des projets avec des amis.

En fait, plus une personne se sent pleine par rapport à ses amitiés, mieux elle se sent au milieu du couple. Un véritable amour est celui qui, par le biais du coaching, vous aide à être la meilleure version de vous-même. Par conséquent, lorsqu'un ami propose un plan et que, dans votre esprit, cette idée ressemble à une perte de temps, faites très attention car vous risquez peut-être de réduire tout votre univers à votre partenaire. Et c'est une erreur de s'accrocher obsessionnellement à une personne, car dans la vie, les choses changent au moment le plus inattendu, il y a des ruptures, amours qui sont finiset ensuite, les personnes qui ont une dépendance extrême à l'égard de leur partenaire se rendent compte qu'elles sont seules parce qu'elles ont laissé le reste du monde à l'écart. Tirez les leçons des erreurs de ceux qui ont agi de la sorte pour que la même chose ne vous arrive pas: l'amour et l'amitié sont deux entités compatibles.

L'amour est la liberté

C'est-à-dire qu'il est commode de se souvenir des règles du jeu en amour: il est impossible d'aimer quelqu'un avec la garantie que les choses ne changeront jamais. Par conséquent, arrêtez de penser au futur et concentrez-vous sur le présent, car ce moment est le plus important.

De plus, un amour sain aide celui-ci à grandir. Par conséquent, aidez votre partenaire à être meilleur chaque jour.Par exemple, vous pouvez l'encourager à réaliser ses rêves, l'encourager à passer plus de temps avec sa famille, rester avec ses amis, appeler ses parents ...

Aide professionnelle

Pour surmonter la dépendance émotionnelle sur le couple peut être positif l'aide d'un coach ou d'un psychologue lorsqu'il s'agit de surmonter les obstacles internes. Cependant, dans la plupart des cas, les gens ne vont pas à la consultation pour ce conflit mais au contraire. Ils viennent quand ils ont pratiquement peu ou rien en commun et chacun fait sa vie de manière indépendante. Cette situation se produit parce que la dépendance, en tant que telle, n’est pas considérée comme un problème par de nombreuses personnes qui souffrent à la première personne.

Rechercher des motivations externes

Vous pouvez effectuer l'exercice suivant. Réfléchir sur quels objectifs aimerais-tu atteindre au cours des six prochains mois sur le lieu de travail, dans les loisirs et dans ton espace personnel. En vous fixant des objectifs qui vous motivent, vous réaliserez que votre vie ne se limite pas à votre relation.

Vous prenez vos propres décisions

D'autre part, l'un des plus gros problèmes d'une personne dépendante est que toujours attend l'approbation de cette personne externe avant de faire un pas dans une direction. Par conséquent, à partir de maintenant, essayez de promouvoir votre propre autonomie. Allez-y et prenez des décisions sans consulter qui que ce soit, en faisant confiance à vos propres critères. Vous pouvez commencer avec des décisions très simples qui vous aident à gagner en sécurité. À son tour, il est également très pratique de faire de nouvelles choses.

Le fait qu'une autre personne pense différemment ou fasse quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord, Cela ne veut pas dire que je te veux moins. Cela signifie simplement que c'est différent de vous et que vous avez le droit de décider en fonction de vos critères. Dans un couple, certaines décisions doivent être prises ensemble car elles affectent les deux. Cependant, de nombreuses décisions ne concernent que les individus. Les personnes qui ont une dépendance émotionnelle font des décisions individuelles un problème collectif.

Lectures recommandées

Pour approfondir les bases d'un amour mature, je recommande les livres suivants: Manuel pour ne pas mourir d'amour, de Walter Riso, ou vous pouvez également être intéressé par le livre de Jorge Bucay intitulé Aimez-vous les yeux ouverts, ce qui montre la nécessité de sensibiliser et de réfléchir au sentiment. Du point de vue littéraire, le livre Dieu revient dans une Harley, de Joan Brady, est excellent pour les filles qui vivent attachées à l’idée de trouver le grand amour de leur vie et qui sont toujours impatientes de rencontrer quelqu'un qui produit l’illusion.

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