Nos émotions et nos pensées sont entre nos mains, elles dépendent de nous. Lorsque nous nous sentons insatisfaits, c’est parce que nous donnons une explication négative à notre passé, notre présent ou notre avenir, minimisant ainsi notre capacité à faire face aux difficultés et à l’améliorer. Mais cette attitude peut être changée. Voici quelques conseils pour éviter l’insatisfaction, modifier votre façon de voir la vie et apprendre à valoriser ce que vous avez.

  • Réfléchir sur la raison de votre insatisfaction; Depuis quand est-il présent dans votre vie, à quels moments a-t-il été plus doux, dans quels autres moments plus intenses, quelles mesures avez-vous prises pour tenter de l'éviter ... La réponse à ces questions vous donnera la clé pour connaître l'origine de votre insatisfaction, mais surtout , afin de déterminer les facteurs qui font de vous une personne insatisfaite.
  • Technique des trois colonnes: notez sur un papier ce qui s’est passé dans votre vie (situation), ce que vous avez pensé (pensée), et une autre façon de penser alternative (pensée alternative), chaque fois que vous vous sentez insatisfait. Êtes-vous sûr qu'il n'y a pas d'autre moyen de voir les choses?
  • Quand quelque chose ne vous satisfait pas trop (votre nouvelle maison, votre travail, le voyage que vous planifiez depuis si longtemps ...) exercice inversé ce que vous avez l'habitude de faire habituellement; c'est-à-dire que, au lieu de rechercher des défauts et des problèmes, essayez de trouver les avantages.
  • Finalement, vérifier vos objectifs; Sont-ils trop exigeants? Ou, au contraire, sont-ils trop faciles à réaliser? Qui n'a pas d'objectifs dans la vie, n'a aucun moyen de suivre et le bonheur est sur la route, pas dans la destination; Nous nous sentons vraiment satisfaits si nous allons dans la direction de l’objectif et que nous profitons des petites réalisations obtenues aux différentes étapes.

Gérez les plaintes des clients mécontents comme un jeu (Septembre 2019).