Quand il s'agit de pratiquer courge Deux directives communes doivent être suivies pour toute autre activité sportive. Premièrement, avant de commencer le jeu, il est impératif de faire un chauffage au moins 10 minutes, pour préparer les muscles et l’adapter au travail à exécuter. Pour cela, vous pouvez effectuer en douceur des mouvements typiques du jeu ou des étirements qui tendent et détendent le muscle et le préparent à atteindre son maximum d'effort.

Et n'oubliez pas qu'après la fin du jeu ou l'entraînement au squash, vous devez consacrer un minimum de 10 minutes s'étire. L’objectif, à la fois de réchauffement et d’étirement, est empêcher des blessures musclé si commun dans la pratique sportive.

Tout le monde peut commencer au squash, mais pour cela, il est conseillé de suivre Conseil que le président de la Club Squash Valencia, Patxi de Juan: "Il est important que vous accompagniez quelqu'un qui connaisse bien ce sport: pour lui montrer ses règles de base, le matériau qui vous convient le mieux, les précautions nécessaires pour ne pas blesser l’autre, l’hydratation, et comment se réchauffer au début et s’étirer à la fin ".

Que devriez-vous faire si vous avez déjà joué au squash pendant longtemps mais que vous voulez parfait votre capacité technique, votre tactique et votre capacité physique et psychologique? Tous les experts s'accordent sur l'importance de trouver un bon entraîneur puisque Margaux M. Pitarch, l'entraîneur espagnol de squash, affirme que ce sera la meilleure aide "si vous voulez éviter les mauvaises habitudes comme les mauvaises postures, la prise des différentes raquettes, les mouvements compliqués, ainsi que la connaissance des règles. De plus, le squash est un sport dans lequel la partie physique et la technique peuvent être parfaitement pratiquées sur la piste avec des exercices corrects. " N'oubliez pas non plus qu'il est essentiel de consacrer du temps, des efforts et de la persévérance si vous souhaitez atteindre un niveau élevé.

Enfin, une recommandation d’importance vitale qui donne à Patxi Juan de jouer au squash est la suivante: "une condition physique normale et une nutrition adéquate permettent une pratique normale et saine."

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