L'apprentissage de snowboard Cela peut être fait de manière autonome ou autodidacte, sans l'encadrement et l'aide d'un professionnel, bien que les progrès dans ce cas soient toujours beaucoup plus lents, car personne ne vous apprendra les éléments techniques ou la manière de les combiner.

"Le snowboard Il s’agit d’une science composée d’éléments techniques qui, combinés les uns aux autres, peuvent donner lieu à une série de possibilités infinies dans l’apprentissage », explique Sergio Canós, professeur à snowboard de l'école de ski et snowboard Aramón Valdelinares, qui ajoute: "S'il y a un professionnel qui nous guide dans l'échelle de progression et nous aide à comprendre le pourquoi des choses, nous ne stagnerons pas dans notre évolution et nous pourrons en profiter pleinement dès le premier jour de conduite de notre table. "

Avant de commencer, nous devons terminer une routine pour éviter les problèmes et les blessures. Tout d’abord, nous devons nous assurer que notre ajustement est parfait et que nous ne manquons de rien pour éviter tout degré d’hypothermie.

Pour réduire les risques de blessures musculaires, une activation musculaire préalable est nécessaire. Nous devons donc consacrer un peu de temps à un échauffement adéquat. Pour éviter les surcharges, vous devez étirer tous les groupes musculaires en maintenant la tension musculaire pendant environ 30 secondes et en libérant doucement; ceci doit être répété trois fois pour chaque groupe musculaire.

Nous devons également appliquer un écran solaire pour éviter les brûlures, car bien que nous soyons dans un environnement froid, nous sommes exposés à deux fois le rayonnement solaire: en plus du rayonnement direct, nous recevons celui qui est reflété dans la neige (n'absorbe que 20%). En outre, les experts estiment que pour 1 000 mètres d’altitude, les effets du rayonnement augmentent d’environ 15%, car la protection de l’atmosphère est moindre.

Le froid fait aussi que nous oublions parfois de nous hydrater correctement. Le snowboard C'est un sport et, en tant que tel, nous impose une hydratation supplémentaire.

Comment débuter le snowboard ? / Tuto (Août 2019).