Il est impossible d'arrêter le passage du temps et ses conséquences sur l'aspect physique, mais nous pouvons ralentir ce processus et réduire l'intensité des effets de la ménopause sur la peau, en prenant une série de mesures:

  • Protégez votre peau du soleil: Bien que les experts vous conseillent de vous exposer au soleil environ 15 minutes par jour pour synthétiser correctement la vitamine D (qui joue un rôle important dans l'absorption du calcium, indispensable à vos os), n'oubliez pas de porter une protection solaire adéquate votre type de peau, et éviter le soleil de midi le matin à quatre heures de l'après-midi.
  • Maintenir l'hydratation: utilise des crèmes indiquées pour hydrater la peau du visage et du corps. Pour prévenir la déshydratation et allonger la jeunesse de la peau, il est conseillé de commencer à prendre soin de soi bien avant la ménopause. Buvez deux litres d'eau par jour et limitez la consommation de caféine et d'alcool, améliorez également l'hydratation de votre peau.
  • Suivre un régime équilibré: qui contient beaucoup de fruits et de légumes et qui fournit des vitamines, en particulier A, C et E, qui protègent contre les radicaux libres.
  • Comprend les phytoestrogènes: comme les isoflavones de soja, dans votre alimentation, car elles ont une activité œstrogénique et constituent un traitement hormonal naturel, en tant qu’alternative au traitement hormonal substitutif, qui, bien qu’améliorant la détérioration de la peau, présente également certains effets secondaires.
  • Exfoliez votre peau régulièrement: faciliter l'élimination des cellules mortes et nettoyer les impuretés des pores, en plus de stimuler le renouvellement cellulaire.
  • Ne pas fumer: le tabac, en plus d'être nocif pour la santé, endommage la peau et réduit la vitalité et la luminosité.
  • Exercice de pratique: Cela vous aidera non seulement à prévenir l'ostéoporose, mais également à améliorer la circulation sanguine et à avoir une peau plus saine.
  • Dans votre hygiène personnelle: utilisez des produits qui respectent le pH de votre peau et ne se dessèchent pas, en accordant une attention particulière à l'hygiène intime, car le vagin s'atrophie et diminue la sécrétion du flux, ce qui la rend plus vulnérable aux infections. Il est pratique que les produits cosmétiques soient hypoallergéniques pour prévenir l’apparition d’allergies ou d’irritations.

Routine anti-âge : les conseils d’une dermatologue (Août 2019).