On sait déjà que les femmes enceintes souffrent particulièrement de températures estivales élevées. C'est pourquoi nous présentons une série de conseils permettant aux femmes enceintes de faire face le mieux possible à une journée de chaleur intense:

  • Les vêtements doivent être des tissus confortables et naturels; Le coton, la soie et le lin sont les meilleures options. Les couleurs claires et neutres sont les meilleures pour l'été.
  • Les pieds gonflent de chaleur, il faut donc en choisir sandales ou chaussures confortables et des matériaux de qualité qui aident à transpirer au pied.
  • Chaque fois que vous quittez la maison, vous devez utiliser protection solaire adéquate.
  • Les taches sur la peau apparaissent plus intensément pendant la grossesse, vous devez donc utiliser un facteur solaire d'au moins 30% de protection. Lorsque vous avez très chaud, cherchez de l'ombre ou un abri dans un endroit frais et aéré.
  • C'est très important repos adéquat. Vous devez vous asseoir chaque fois que nécessaire à la maison et dans la rue et, la nuit, dormir autant d'heures que nécessaire.
  • Il est conseillé dormir la sieste Au moins 30 minutes pour recharger, surtout si vous vous sentez très fatigué pendant la journée. Faites-le dans une pièce fraîche et laissez l’air entrer par la fenêtre.
  • Vous devez maintenir le maison toujours bien ventilée et fraîche. Blinds down pendant les heures chaudes et, si nécessaire, vous devez démarrer le ventilateur ou le climatiseur. Dans la rue, il n’est pas superflu de transporter un ventilateur dans son sac.
  • Bien sûr, vous pouvez continuer à maintenir rapports sexuels sans problèmes, tant qu'il n'y a pas de risque d'accouchement prématuré ou d'hémorragies.

10 astuces pour survivre à l'été enceinte! (Août 2019).