Si vous êtes prêt et prêt à commencer dans la pratique de yoga, voici quelques conseils pour en tirer le meilleur parti:

  • Cherchez un centre spécialisé, avec des professeurs certifiés dans le style qu'ils enseignent, surtout si vous avez un dos ou une autre pathologie.
  • Essayez plusieurs styles avant d’en choisir un, vous pouvez dire qu’il existe un style pour chaque type de personne.
  • Soyez patient, les changements physiques permanents dans le yoga exigent du temps et vous devez commencer très doucement, en faisant toujours les choix simples que l'enseignant nous dit. Sinon, nous risquons de nous blesser.
  • Elle utilise des vêtements clairs, respirants et très confortables pour faire les cours. Portez toujours un sweat-shirt et des chaussettes pour vous tenir au chaud pendant la relaxation et une bouteille d'eau au cas où vous auriez soif pendant les cours.
  • Buvez de l'eau et des liquides avant, pendant (si vous en avez besoin) et après les cours, mais essayez de ne pas manger au moins deux heures avant une séance.
  • Laissez votre téléphone portable en dehors des cours, prenez des cours de yoga comme le moment de vous déconnecter du monde.

Mes conseils pour débuter le Yoga (Août 2019).